奶水不足不是光喝湯就能自己多起來的，尤其是寶寶剛出生時(shí)，大補(bǔ)的湯反而會(huì)是乳管堵的更厲害，一般產(chǎn)后一周之內(nèi)建議清淡飲食，可以吃一些雞蛋羹，小米粥。

　　寶媽要想長(zhǎng)奶需要注意以下幾個(gè)方面

　　1、勤喂與多接觸，最主要是讓寶寶多吸多刺激，喂奶時(shí)都盡可能讓寶寶多吃一會(huì)兒，有時(shí)候?qū)殞毸�著了，等他醒了讓他接著吃，尤其是剛開始奶水少的時(shí)候。

　　多刺激母乳才能更好的分泌，平時(shí)喂奶的時(shí)候，兩邊都讓寶寶吸一吸，這樣才能保證母乳充分均衡的分泌。

　　要多與寶寶接觸，因?yàn)閷殞毜钠つw動(dòng)作，表情和氣味都是刺激催乳素分泌的促進(jìn)劑。

　　隨著寶寶的長(zhǎng)大，飯量越來越大，小桐的奶水也越來越多。所以說奶水是越吃越多。

　　2、補(bǔ)血：好多產(chǎn)婦產(chǎn)后都?xì)庋獌商�。都說奶水是血變的也有道理，產(chǎn)婦最好每天保證肉類的攝入，可以主食菜和肉各1/3，這樣基本上失去的血都回補(bǔ)回來，當(dāng)然也可以吃一些補(bǔ)血藥，不過小桐還是建議食補(bǔ)。

　　3、合理膳食：這里這里重點(diǎn)說一下，好多產(chǎn)婦為了奶水充足一味的喝各種各種湯來增加奶水，其實(shí)最主要的是，合理膳食，各種營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，將才能產(chǎn)出高質(zhì)量的奶水，來喂養(yǎng)寶寶。

　　初產(chǎn)婦有時(shí)候乳房脹的厲害就是擠不出奶，這可能是乳管堵塞。最好向大夫?qū)で髱椭�及早的疏通乳管。而不是盲目的亂補(bǔ)喝各種大補(bǔ)的湯。

　　為什么喝了那么多湯 奶還不夠?qū)殞毢饶?/p>

　　4、多休息：雖說讓產(chǎn)婦多休息有點(diǎn)難度，可如果休息少了，真的是沒有奶水，這點(diǎn)小桐深有體會(huì)，剛生產(chǎn)完回家那幾天寶寶光哭鬧，小桐是整晚整晚沒法睡，結(jié)果奶水越來越少，寶寶吃不飽又直嗷嗷。休息好了，奶水自然就多了。

　　寶媽要相信自己有能力喂養(yǎng)寶寶，一定要放松心情，愉悅的心情能促進(jìn)催乳素的分泌，母乳肯定會(huì)越來越多。祝所有的小寶寶身體健康，吃嘛嘛香。