一、循序漸進別心急

　　從4～6個月開始，寶寶唾液腺的分泌逐漸增加，消化器官和消化機能逐漸完善，活動量也在增加，消耗的熱量開始增多。這些都意味著寶寶逐漸具備了接受谷類食物的消化條件。此時，寶寶需要開始逐漸補充輔食。

　　媽媽可以逐步增加蔬菜泥、水果泥、肉泥等輔食。輔食種類不要多，也不要減少奶量，每餐只添加一種即可，從一種到多種，每天從一次到三次，循序漸進。食物要先稀后稠，逐漸增加稠度，提高食物密度。

　　在2～4個月時間內(nèi)，讓寶寶的菜單從單純奶逐漸過渡到成人食譜，僅在食物質(zhì)地上比成人軟、爛、碎，接受不同質(zhì)地食物的刺激。媽媽一定要留意寶寶的適應(yīng)情況，循序漸進地幫助寶寶鍛煉胃腸功能。

　　并且，因為寶寶6個月之后，體內(nèi)鐵的儲存就不夠了，如果沒有及時添加富含鐵的輔食，可能會導致缺鐵性貧血。所以，給寶寶加輔食的時候，要注意選擇強化鐵的輔食。

　　二、尊重寶寶偏好，不愛吃別強迫

　　良好的飲食習慣，是需要媽媽從嬰兒一出生就要著手培養(yǎng)的，輔食的喂養(yǎng)一定要保持和鞏固這種良好的習慣。

　　寶寶自身對食物的攝入具有一定的調(diào)整能力，喜歡的食物自然不必媽媽費心強塞，不喜歡的也要少量多次嘗試。當寶寶強烈拒絕某種食物時，媽媽要細心找原因，不能強迫進食。

　　在添加輔食前，媽媽可嘗試早用湯匙喂養(yǎng)，初步鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼能力。

　　三、自主進食很需要，不要幫倒忙

　　新手媽媽尤其要注意不要剝奪寶寶 “自主進食的權(quán)利”。比如一些媽媽尤其是老人出于“幫幫忙”的想法，總是先自己咀嚼食物后喂給寶寶，這不僅不利于寶寶消化機能的發(fā)育，還容易傳播細菌和疾病。

　　進餐前，媽媽只要將寶寶的手洗干凈，不要阻止寶寶用手抓食物的“原始”進食方式，鼓勵寶寶養(yǎng)成自我服務(wù)的進食習慣。

　　四、盡量少吃零食

　　有的家長會給寶寶吃一些零食，但要注意，零食不能多吃，寶寶零食吃上癮，會對其他食物產(chǎn)生抗拒，造成營養(yǎng)不良或挑食。在輔食階段，不建議家長給寶寶吃零食。無論量大量少，寶寶一旦記住零食的味道，對日后飲食就會產(chǎn)生影響。

　　此外，喂養(yǎng)寶寶時，最好不要看電視，更不要“圍觀”寶寶進食或多人喂食，讓寶寶坐進餐椅進食，可以讓每次吃輔食有儀式感，保護寶寶對食物的注意力和進食的專注度，幫助寶寶體驗食物帶來的滿足感，愛上吃輔食。

　　說了這么多方法，相信媽媽們可以輕松搞定寶寶不愛輔食的問題了，下面推薦幾道適合寶寶的輔食菜譜：

　　一、紅棗水果泥

　　原料：蘋果、桃子、梨各一個，大棗7~9個。

　　做法：1.水果洗凈，切塊。

　　2.大棗泡發(fā)后去皮、去核。

　　3.將水果塊和大棗一起放入輔食機中，開啟開關(guān)攪拌成泥即可。

　　功效：大棗和各類水果富含豐富的維生素、植物蛋白、鈣、鐵、磷、鋅等元素，有助于寶寶智力發(fā)育。

　　二、肝沫西紅柿

　　原料：豬肝50g，西紅柿1個，洋蔥半個。

　　做法：1.將食材洗凈，西紅柿焯水后去皮，切塊，放入輔食機中攪拌，盛出。

　　2.向輔食機中加水，將豬肝、洋蔥末放入，開啟燉煮。

　　3.煮沸后，將西紅柿汁倒入。

　　功效：西紅柿含多種維生素和礦物質(zhì)，提高寶寶免疫力并幫助寶寶開胃。豬肝含有豐富的鐵和維生素A，可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血，保護寶寶視力。

　　三、玉米豆腐胡蘿卜糊

　　食材：豆腐一塊，玉米粒60g，胡蘿卜半根。

　　做法：1.將食材洗凈，用輔食機豆腐做成泥，盛出。

　　2.再將胡蘿卜切塊與玉米粒一起放入輔食機中打成蓉。

　　3.倒水，用輔食機煮20分鐘。

　　4.加入豆腐泥，再煮10分鐘，攪拌至熟，盛出。

　　功效：胡蘿卜含有豐富的維生素A，豆腐含有豐富的植物蛋白，玉米微量元素豐富。有利于寶寶生長發(fā)育，預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。