當(dāng)排便很硬或排便疼痛，而糞便體積又較大，就是便秘了，哪怕每天按時(shí)排便也屬于便秘。

　　反之如果大便是軟的，即使隔一至兩天才排一次大便，也不屬于便秘。便秘很常見(jiàn)，尤其在體重超重的兒童更常見(jiàn)。

　　便秘常見(jiàn)的原因有飲食中纖維素?cái)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣以及心理因素等。此外先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能低下、鉛中毒等也可以引起便秘，這些情況相對(duì)較少。

　　關(guān)于寶寶便秘了應(yīng)怎么辦？

　　① 補(bǔ)充適量水分

　　根據(jù)天氣變化，父母應(yīng)監(jiān)督孩子每天補(bǔ)充適量的水分，潤(rùn)腸通便。

　　因?yàn)槿绻�糞便在腸道中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺少水分的糞便就變得非常干硬，小家伙排泄時(shí)就會(huì)肛門(mén)生疼，進(jìn)而害怕排便。

　　② 多吃新鮮果蔬

　　便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食一些水果、蔬菜、粗糧等富含粗纖維的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜、柑橘、麥麩、玉米等。

　　此外，必要時(shí)可補(bǔ)充益生菌、乳果糖等來(lái)促進(jìn)排便。

　�、� 養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子在飯后半小時(shí)到1小時(shí)便意最強(qiáng)，但他們的排便反射功能尚未完全成熟，這就需要家長(zhǎng)經(jīng)常提醒，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。

　�、� 選擇少食多餐

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要補(bǔ)充飲食。

　　所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐，家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。

　�、� 堅(jiān)持睡前按摩

　　家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。

　　⑥ 增加活動(dòng)量

　　治療便秘應(yīng)針對(duì)每個(gè)個(gè)體的具體情況進(jìn)行指導(dǎo)，如果孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)勞動(dòng)習(xí)慣，每日保持至少1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉

　　當(dāng)孩子經(jīng)常便秘，通過(guò)飲食和生活習(xí)慣調(diào)整又不能很好改善時(shí)。

　　千萬(wàn)不能盲目自行用藥，一定要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后對(duì)癥治療，以免貽誤病情影響治療。