水，生命之源！重要性與空氣相當(dāng)。成年人身體接近6成都是水，兒童體內(nèi)的水更是超過8成。喝水的好處是非常多的，既稀釋血液，益于新陳代謝，又能夠治療便秘、感冒等多種癥狀和疾病。

　　一天八杯水，喝出皮膚好氣色。這點(diǎn)適合廣大成年男女，它真的適合孩子嗎？

　　英國《每日郵報(bào)》曾報(bào)道：數(shù)百名大學(xué)生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝過水的人，成績比沒喝過的會(huì)提高10%。試驗(yàn)者認(rèn)為，有了充足的水分后，腦細(xì)胞之間的信息交流會(huì)更加通暢。

　　雖然水對身體好處非常多，但是......喝水太多，水中毒！

　　并不是危言聳聽，“水中毒”確實(shí)為真

　　“水中毒”的發(fā)生機(jī)理主要是體內(nèi)水分過量流失，導(dǎo)致鈉含量降低，引起脫水低鈉癥。

　　輕度癥狀：可能會(huì)引起寶寶疲勞，不愿意活動(dòng)，對媽媽的挑逗沒有太大興趣，這時(shí)只需要讓寶寶停止飲水便可以緩解。

　　重度的“水中毒”表現(xiàn)：往往會(huì)伴隨頭痛、嘔吐、精神萎靡、昏睡、甚至全身痙攣，更甚者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，十分兇險(xiǎn)。

　　嬰幼兒時(shí)期，正是“水中毒”的高發(fā)時(shí)期。寶寶不知道自己想要喝多少水，爸爸媽媽們認(rèn)為多喝水對身體有利無害，反而危害了寶寶健康。

　　人一天的攝水量并不單單指喝水的總量，還包含所攝取的食物中的水分。

　　不同年齡段的寶寶由于活動(dòng)量和飲食成分不同，額外補(bǔ)充的水量也會(huì)不同。

　　另外寶寶的年齡、性別、體重、性格、天氣和戶外活動(dòng)時(shí)間也是影響水量的因素，所以，應(yīng)該補(bǔ)充多少水分才正確，這個(gè)數(shù)值并不絕對。

　　一歲之內(nèi)的寶寶，沒有飲水量只有總攝入量呢？

　　一歲內(nèi)的孩子每天需要的水已經(jīng)通過母乳和水果就能滿足了，因此喝不喝水都無需強(qiáng)迫，這里需要注意的是，下面這幾種情況即便是一歲內(nèi)的孩子也是需要額外補(bǔ)充水分的：

　　1、喝奶粉的寶寶一定要喝水。

　　2、生病了的寶寶（尤其是腹瀉、嘔吐或發(fā)燒的寶寶）。

　　3、因運(yùn)動(dòng)等原因大量出汗的寶寶。

　　4、母乳媽媽飲食油膩辛辣的話，那么寶寶也是需要喝點(diǎn)水的。

　　爸爸媽媽要隨時(shí)觀察寶寶的情況，一旦出現(xiàn)便秘、尿黃味重、嘴唇干裂，是必須要補(bǔ)水了。

　　一歲前給寶寶喝水主要的目的是為了讓孩子有喝水的概念并養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，也就是說：這個(gè)階段的孩子無需勉強(qiáng)孩子喝水。

　　一歲之后的孩子，喝水禁忌！

　　1、用甜水引誘孩子喝水

　　這樣做的后果是孩子越來越拒絕喝白開水。

　　2、用果汁飲料代替白開水

　　這種行為除了會(huì)讓孩子更加不愛喝白開水外，還會(huì)因?yàn)楣�汁飲料中的糖分色素等引起孩子患蛀牙或兒童糖尿病�?/p>

　　3、給孩子喝反復(fù)燒開的水

　　反復(fù)燒開會(huì)造成水的老化，導(dǎo)致其中的礦物質(zhì)流失，并分解一種叫做亞硝酸鹽的有害物質(zhì)，時(shí)間長久之后會(huì)亞硝酸鹽中毒！

　　4、給孩子喝空氣中久置的水

　　水在空氣中久置后，不但會(huì)失去原有的生物活性，還會(huì)由于跟空氣接觸滋生一些微生物細(xì)菌，對寶寶身體有害無益。

　　5、給孩子喝過于冰涼的水

　　尤其是夏天，很多孩子可能會(huì)比較喜歡冰水，但是家長們要注意低溫水容易引起胃粘膜血管收縮，會(huì)影響孩子消化功能，甚至導(dǎo)致腸痙攣。

　　6、限制或強(qiáng)迫孩子喝水

　　限制喝水會(huì)引起孩子脫水，強(qiáng)迫孩子喝太多水，則可能引起孩子水中毒（攝入水分過多，腎臟將無法及時(shí)排出體內(nèi)的過多水分，而水分積聚在血液中導(dǎo)致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒。）

　　為了讓孩子愛上喝水，健康喝水，爸爸媽媽可以做些什么呢？

　　夸張賣力地表演

　　家長要做好榜樣：爸爸媽媽可以故意在孩子面前喝水，可以把自己置身在夸張劇表演中，引起孩子的興趣。

　　干杯游戲不斷

　　和孩子一起喝水時(shí)，別忘了干杯游戲，讓孩子知道喝水是可以很開心的。

　　換個(gè)杯子

　　喝水的容器很重要。如果發(fā)現(xiàn)孩子某一天突然不愛喝水了，可能就該換個(gè)水杯啦，要知道，孩子們非常喜歡新鮮刺激的哦！