教會(huì)孩子駕馭負(fù)面情緒

　　孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，難免產(chǎn)生負(fù)面情緒，他們也會(huì)郁郁寡歡、怒不可遏、無(wú)理取鬧，這很正常。

　　人的一生，可以說(shuō)無(wú)時(shí)不在與負(fù)面情緒作斗爭(zhēng)，因?yàn)樗鼑?yán)重的影響我們的生活質(zhì)量甚至控制我們的生活。

　　如果孩子希望獲取生活的快樂(lè)，就要從小學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的影響。

　　不要壓制，要學(xué)會(huì)接納

　　首先，父母要接納孩子的負(fù)面情緒。

　　孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象的多么嚴(yán)重。

　　但是我們常常會(huì)說(shuō)：“別這樣，你怎么這么不懂事。”其實(shí)，這樣說(shuō)等于否認(rèn)了孩子的不良情緒。這樣做非但不會(huì)使孩子負(fù)性情緒消失，反而會(huì)助長(zhǎng)孩子的壓抑和否認(rèn)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害。

　　在面對(duì)孩子的負(fù)性情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛(ài)著的孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來(lái)的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子本來(lái)已經(jīng)很懊惱自己考試考不好，在尋思著改進(jìn)的方法，可是，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從“考試不好”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。

　　接納孩子的負(fù)面情緒，就要允許孩子自由表達(dá)。

　　每個(gè)人都需要表露自己的情緒、喜怒哀樂(lè)憂懼，尤其孩子更是如此。但是不少孩子因?yàn)楹ε率�去父母的�?ài)，常常無(wú)條件地克制自己，讓怒氣和不滿、委屈和傷心不在父母面前表現(xiàn)出來(lái)，這是有害的。

　　其次，要讓孩子自己接納負(fù)面情緒。

　　當(dāng)懊悔、憤怒、委屈等等負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，父母要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)它，接納它。不要與它對(duì)抗，因?yàn)槟菢幼鰺o(wú)濟(jì)于事。記得有一幅對(duì)聯(lián)說(shuō)得好：你無(wú)法改變天氣，卻可以改變心情；你無(wú)法控制別人，但能夠掌握自己。橫批：操之在我。

　　承認(rèn)了負(fù)面情緒的存在，就等于你控制了它，把它擺在了明面上。

　　關(guān)鍵是合理釋放

　　在人的一生中，學(xué)會(huì)合理釋放負(fù)面情緒很重要。就像洪水襲來(lái)，為它修一條下泄的通道，它就不會(huì)泛濫肆虐一樣。

　　孩子遇到學(xué)業(yè)失敗，人際不和，受了委屈，被老師批評(píng)有多少情緒需要表述，可事實(shí)上有多少孩子可以無(wú)顧忌地釋放出來(lái)？所以孩子大都把失敗的難受和傷心壓抑下去。有一個(gè)女孩，考試丟了不少分，老師在全班批評(píng)了她，心里已夠難受的了。然而她根本沒(méi)有任何可能去表露，得到疏導(dǎo)，放學(xué)回家路上，碰到外婆，她說(shuō)：“我的腿發(fā)抖，今天回去可能吃不成飯，肯定要挨打。”外婆聽(tīng)了心疼不已，陪著她回到家，然而孩子也沒(méi)免掉一頓打罵。

　　有了負(fù)面情緒不釋放出來(lái)很危險(xiǎn)。發(fā)脾氣、哭泣、大聲喊叫都比默默承受更有利于孩子身心的健康發(fā)展，

　　春秋時(shí)代，齊王得了憂思病。齊王便派人請(qǐng)文摯。文摯診后對(duì)太子說(shuō)：大王的病可治好，但他的病好了，一定會(huì)殺我。太子問(wèn)為什么？文摯說(shuō)不使齊王發(fā)怒，病就不能好，我把齊王惹怒了。我就非死不可。太子說(shuō)：有我呢，你就開(kāi)始吧。文摯來(lái)到齊王床前，不脫鞋就上床并踩著齊王的衣服問(wèn)他的病情，齊王怒而不言，文摯又出言不遜，齊王大怒，大叫而起，要手下把文摯拉出去殺了！因?yàn)橛刑�子的保護(hù)，文摯安然無(wú)恙。而齊王這么一怒，病就好了。這是因?yàn)辇R王的負(fù)面情緒得到了發(fā)泄。

　　根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，孩子可以采取幾種簡(jiǎn)單的發(fā)泄方式：

　　哭泣：眼淚常被看成軟弱的象征，但哭泣是緩解不良情緒的好方法，哭泣不僅可以釋放壓力，而且可以增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。在哭過(guò)后，孩子可以立即進(jìn)入睡眠。

　　大聲喊叫：在心中煩悶、壓抑的時(shí)候可以在沒(méi)人的地方或自己的房間里大聲喊叫，可以很好的釋放自己。

　　訴說(shuō)：向同學(xué)、朋友訴說(shuō)心中的苦惱，是很好的解決辦法，當(dāng)然父母也是最好的傾訴對(duì)象。

　　運(yùn)動(dòng)：孩子的很多負(fù)面情緒往往來(lái)自學(xué)習(xí)，放下手頭書(shū)本到操場(chǎng)上踢踢球、跑跑步，自然會(huì)輕松下來(lái)。

　　旅游：如果時(shí)間允許，出去旅游一次也是很好的辦法，離開(kāi)產(chǎn)生負(fù)面情緒的環(huán)境，投身大自然，讓身心徹底放松，然后再勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

　　當(dāng)然，每個(gè)人都有自己釋放壞情緒的獨(dú)特方法，幫助孩子找到它，定會(huì)受益終生。

　　讓負(fù)面情緒為你工作

　　盡管負(fù)面情緒給我們帶來(lái)很多的不快甚至傷害，但是聰明的人也會(huì)利用它

　　西班牙偉大文學(xué)家塞萬(wàn)提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。在他服役期間，他的左手受傷致殘。他的情緒壞透了，但他不愿就這樣被壞情緒主宰自己，了此一生。于是，他全身心地投入寫(xiě)作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫(xiě)出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說(shuō)《堂吉訶德》，在事業(yè)上取得了巨大的成功。

　　上面的事例很多很多，幾乎所有的偉人在成功前都要面對(duì)挫折、失敗、非議等等壓力。面對(duì)壓力，引導(dǎo)孩子應(yīng)采取積極態(tài)度，把壓力變動(dòng)力，并以此為契機(jī)，激勵(lì)自己克服艱難、提升銳意進(jìn)取的勇氣，最大限度地挖掘自身潛能，就能把壞事變成好事。