早餐：牛奶250毫升，菜肉卷1個(重20克)，茶雞蛋1個
    午餐：肉末炒油菜，豆干炒芹菜米飯1碗(米50-60克)豬肝湯
    午點：果汁200毫升(或酸 奶1杯)，蛋糕1塊( 重20克)
    晚餐：紅燒帶魚，胡蘿卜炒豆芽菜，花卷，大米粥
    注：每日約用糧250克，肉60-80克，菜250克，奶250-400毫升，豆類20克，油糖適量。