奶奶們總是在小孩子吃東西的時(shí)候這樣說：

　　“不要吃那么快，會(huì)噎著的，細(xì)嚼慢咽！”

　　媽媽們也會(huì)經(jīng)常這樣說。

　　從學(xué)�；氐郊�，吃點(diǎn)心的時(shí)候總是吃得很急，此時(shí)，媽媽會(huì)在旁邊說：“慢慢吃�。�別噎著。”大家會(huì)怎么做呢？會(huì)照著媽媽的話慢慢吃嗎？大部分的人會(huì)這樣說：

　　“沒關(guān)系啦！媽媽，我又沒噎著，我什么時(shí)候吃東西噎著過？”

　　大概在媽媽不注意的時(shí)候馬上又吃得很急，要是跟弟弟或哥哥一起吃點(diǎn)心的時(shí)候速度就更快了，就像餓狼一樣貪心，為了多吃一點(diǎn)，急急忙忙把食物塞到嘴里。

　　小朋友們，狼吞虎咽地吃東西是一個(gè)很不好的習(xí)慣，對(duì)我們的身體也是有害的，會(huì)像媽媽說的那樣噎著，即使不噎著，那些食物也不能被我們的身體完全吸收。有一天，你還有可能會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己變成了胖子。

　　為什么吃東西太快會(huì)變成胖子呢？

　　吃得太快會(huì)比細(xì)嚼慢咽時(shí)吃得多，等到自己有吃飽的感覺時(shí)，已經(jīng)不知不覺吃得太多了。

　　當(dāng)你吃完食物之后，胃腸把“已經(jīng)飽了”的信號(hào)傳達(dá)到大腦需要一段時(shí)間。如果吃得太快，雖然你已經(jīng)飽了，大腦還沒有收到“已經(jīng)飽了”的信號(hào)，于是會(huì)不自覺地繼續(xù)吃。

　　大家應(yīng)該有過因?yàn)槌缘锰�快，肚子像要被撐爆一樣的感覺吧。

　　細(xì)嚼慢咽，不但可以享受食物的美味，還可以讓胃腸有足夠的時(shí)間消化，讓我們的身體充分吸收。

　　韓國(guó)的用餐禮儀中，就有一個(gè)非常好的習(xí)慣——

　　通常，長(zhǎng)輩們?cè)诔燥垥r(shí)都是用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。用這種方法吃飯，即使想快也快不起來。

　　像這種輪流用湯匙和筷子吃飯的禮節(jié)，可以讓其他吃飯的人沒有什么壓力慢慢吃飯，這是祖先們充滿智慧的用餐禮節(jié)。

　　韓國(guó)人的用餐禮節(jié)一向都是要長(zhǎng)輩先拿起碗筷，長(zhǎng)輩先吃，晚輩才可以安心地用餐。晚輩不能在長(zhǎng)輩吃飯之前先吃，也不能提前離開餐桌。這是改變吃飯快的習(xí)慣的好方法。

　　在吃飯的時(shí)候跟家人聊天，也是放慢吃飯速度的好方法之一。

　　大家可以試著注意用餐禮節(jié)，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。

　　各位胖胖的小朋友從現(xiàn)在開始要慢慢地吃飯，因?yàn)橹挥羞@樣，才可以讓自己瘦下來。

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