預(yù)防受寒，產(chǎn)婦可用姜水來擦身，或姜水洗頭甚好。但我還是建議擦浴，更不容易受寒。

　　四、產(chǎn)后的養(yǎng)生注意

　　一則，坐月子能改善女子的體質(zhì)

　　生活中可見：有的人生孩子前身體不好，坐完月子反而體質(zhì)變好了；有的人生孩子后卻衰老許多，頭發(fā)加速變白，這是怎么回事呢？

　　我們中國人都有坐月子的習(xí)慣，這是對(duì)產(chǎn)婦的最大關(guān)愛。產(chǎn)后一定要坐月子，因?yàn)楫a(chǎn)婦氣血大虛，腎精不足；又要哺乳，且睡眠不好，非休息一個(gè)月不可。若不能好好坐月子，就容易導(dǎo)致健康受損。

　　另外，坐月子還可以治療一些宿病。分娩的過程雖然傷損精氣血，但同時(shí)也有利于排出體內(nèi)郁積的濁毒血瘀。分娩之后認(rèn)真坐好月子，不但可以讓氣血盡快恢復(fù)過來，還可以祛瘀生新，使身體煥發(fā)出新的活力。豈不見不少人生完孩子后反而面色更紅潤、皮膚更細(xì)膩、精神與體力更充沛，還有的人牙齒變白，黃褐斑變淡等等。

　　二則，生產(chǎn)后如何快速恢復(fù)健康呢？

　　我的建議是以下幾點(diǎn)：其一，生產(chǎn)易留瘀，生產(chǎn)的當(dāng)天就要服生化湯，連續(xù)服幾天以排出惡露；其二，生產(chǎn)傷損氣血，產(chǎn)后當(dāng)及時(shí)服八珍湯或十全大補(bǔ)湯，最能補(bǔ)益氣血；其三，生產(chǎn)傷腎，需兼顧補(bǔ)腎；其四，產(chǎn)后衛(wèi)外不固，最易感冒風(fēng)寒，需重視避邪。

　　總之，產(chǎn)后一定要坐月子，養(yǎng)好氣血，非常重要。

　　三則，女子生孩子，會(huì)對(duì)壽命有影響嗎？

　　答案是：不會(huì)。雖然說懷胎會(huì)傷損女子的元?dú)猓�但�?jīng)過坐月子，可在一定程度上調(diào)養(yǎng)氣血，使身體基本復(fù)原（但生育后百分之百復(fù)原是不可能的，畢竟元?dú)庖缀亩�難生）。

　　四則，順產(chǎn)也要坐月子嗎？

　　有人說，坐月子主要是給順產(chǎn)的，我是剖腹產(chǎn)，不需要坐月子。這個(gè)觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。

　　順產(chǎn)固然要坐月子，剖腹產(chǎn)的人更要坐月子，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)比順產(chǎn)給女子的傷害更大更多。其一，剖腹產(chǎn)要打麻醉藥，會(huì)傷損督脈；其二，剖腹產(chǎn)要手術(shù)，手術(shù)既傷正且易留瘀；其三，剖腹產(chǎn)更傷氣血。

　　若有可能，建議盡量選擇順產(chǎn)，順產(chǎn)更有益于母子的健康。

　　五則，產(chǎn)后如何恢復(fù)腹部？

　　生育寶寶之后，產(chǎn)婦的下腹部皮膚變的又松又軟，這是元?dú)獯筇摰谋憩F(xiàn)。我們知道，元?dú)獯�表著生命力。我們皮膚很有彈性、光滑、有光澤，這都是元?dú)庠谥�撐著。一旦元�(dú)馓潛p，不能濡養(yǎng)肌膚，肌膚就會(huì)失去彈性，而且，不再光滑，也不再有光澤。所以，產(chǎn)后一定要好好坐月子，目的就是盡最大的可能去恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　六則，產(chǎn)婦不能見外人嗎？

　　適當(dāng)“坐月子”有利于產(chǎn)婦的健康，但勿過度。廣西某地有這樣的規(guī)矩：產(chǎn)婦一個(gè)月內(nèi)不準(zhǔn)出門，也不準(zhǔn)見外人，即使有朋友來看望，也只能把禮物放在門口，而不準(zhǔn)進(jìn)門。

　　從中醫(yī)來分析，產(chǎn)后血虛，肝血不足則陽氣升浮，最易出現(xiàn)抑郁。若能與朋友相聚聊天，有利于預(yù)防產(chǎn)后抑郁。再者，若久關(guān)窗戶，室內(nèi)熱濁閉滯，亦不利于清氣宣通。

　　七則，為什么歐美人生產(chǎn)后可以不坐月子，而中國人必需坐月子？

　　我的觀點(diǎn)是，新產(chǎn)婦坐月子代表著醫(yī)學(xué)理念先進(jìn)高明，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在這一點(diǎn)上不如中醫(yī)高明。明顯地說，坐月子的確有益于產(chǎn)婦的健康，而且符合中醫(yī)的養(yǎng)生之道。換句話說，坐月子是真理，我們應(yīng)該堅(jiān)持。

　　產(chǎn)后傷氣傷血，傷精傷腎，非坐月子不可；且產(chǎn)后氣血大虛，血不養(yǎng)心，容易出現(xiàn)抑郁等心理不適。產(chǎn)后坐月子，不但能恢復(fù)身體的損傷，亦有助于平衡心理。

　　我在奧地利臨床工作多年，當(dāng)?shù)厝藳]有坐月子的習(xí)俗。我觀察到，當(dāng)?shù)嘏�人生育后，或產(chǎn)后立即上班，或肆意喝冷飲，或馬上開始運(yùn)動(dòng)，毫無忌諱。表面上看她們似乎還健康。分析其原因：中國人的體質(zhì)偏于虛寒，產(chǎn)后更因氣血暴虛而易感風(fēng)寒，甚至成產(chǎn)后風(fēng)諸癥；西方人體質(zhì)偏熱，氣血偏旺，產(chǎn)后亦不甚虛。

　　但我們不要盲目崇拜西方，她們有幾點(diǎn)不如我們：其一，產(chǎn)后更容易衰老，衰老的速度更快；其二，身上的斑特別多，不僅是臉上；其三，產(chǎn)后迅速發(fā)胖，而且是虛胖；其四，產(chǎn)后風(fēng)并不少見。

　　作為中國人，我們很幸福，因?yàn)槲覀兊淖嫦攘粝铝朔浅Ａ瞬黄鸬闹嗅t(yī)。中醫(yī)不但能治病，能治大病，治小病，能治急性病，能治慢性病，還能治傳染病，如非典、新冠肺炎，中醫(yī)還有很偉大的“治未病”理念。坐月子即是中醫(yī)理念顧護(hù)我們中國女人健康的具體體現(xiàn)。