3、注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣;

　　4、定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹防感冒;

　　5、每天刷牙，餐后及時漱口;

　　6、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯;

　　7、合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看;

　　8、多和寶寶親密接觸，有利于母嬰聯(lián)系建立;

　　9、記得及時收攏腹部。產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)相對很弱，身體的各種韌帶功能也不能及時恢復(fù)，很容易造成“空肚子”，像胃、子宮下垂等，會偶爾出現(xiàn)胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們在產(chǎn)后根據(jù)醫(yī)生建議進行束腹，防止內(nèi)臟下垂，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的問題。

　　10、避免同房和盆浴。產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當出門和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。

　　溫馨提醒

　　一般寶寶出生后，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實，月子里全家人的重心應(yīng)該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產(chǎn)婦吃好、睡好、心情好，作息規(guī)律，才能奶又多質(zhì)量又好，寶寶吃了才會健康。