生完寶寶，媽咪必學(xué)的坐月子調(diào)養(yǎng)

　　常聽身邊的友人說，她就是因?yàn)樽�月子做的好，做完之后不但身體較產(chǎn)前健康許多，身材也瘦了一圈;當(dāng)然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好，家人疏于照護(hù)，導(dǎo)致她之后腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久，到處關(guān)節(jié)酸痛甚至身體比生產(chǎn)前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。

　　分娩對女性的身心是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期

　　在分娩過程中，體內(nèi)氣血兩失，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染。因此才會(huì)有“生得過麻油香，生不過四塊板”的俗語。

　　中醫(yī)學(xué)上對于婦女產(chǎn)后調(diào)理尤其重視，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)的產(chǎn)傷出血，分娩時(shí)又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導(dǎo)致陰血驟虛、元?dú)夂膿p、百脈空 虛，故就中醫(yī)理論上是有“產(chǎn)后容易多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說法。

　　中醫(yī)主張“風(fēng)為百病之長”，意思即是說很多毛病，都會(huì)因?yàn)檫@些原因而頻頻滋生出來， 若無法在第一時(shí)間處理得當(dāng)，婦女很容易就會(huì)因此留下許多后遺癥，比如體質(zhì)會(huì)變得容易感冒、感染，并常會(huì)發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。

　　不僅如此，從妊娠期開始，產(chǎn)婦在內(nèi)分泌及各部位組織都會(huì)為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產(chǎn)后6-8 周漸漸恢復(fù)到原來的樣子，充分的休息調(diào)養(yǎng)自然不可少!

　　坐月子的必要性

　　隨著時(shí)代的變遷，我們的生活方式及環(huán)境都有了很大的變化。傳統(tǒng)坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌，以現(xiàn)在的社會(huì)背景來看，都有調(diào)整的必要。如果非得要遵守古法不可，則新舊觀念矛盾與沖突，就會(huì)不斷上演了。

　　因此，聰明的媽咪們應(yīng)該要先了解坐月子的精神，再選擇符合自己的月子規(guī)劃，充分發(fā)揮我們中國人坐月子的優(yōu)點(diǎn);把那些不符合現(xiàn)實(shí)狀況的規(guī)范一一剔 除。更重要的是，要與幫忙自己坐月子的長輩有良好的溝通、取得認(rèn)同，才能避免造成家庭沖突;更不用像“小媳婦”般的照單全收，影響心情。

　　一段完美的月子生活，不在于是否住進(jìn)了五星級的豪華月子中心，也不是一定要服用高級的藥膳補(bǔ)品。而是透過合理的方式來調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，達(dá)到恢復(fù) 身心平衡的狀態(tài)，同時(shí)家庭也能和諧地進(jìn)行重整。當(dāng)產(chǎn)婦可以快快樂樂坐月子，家人也能夠輕松協(xié)助完成時(shí)，那么這段不算長的日子，必定可以成為您一家人的美好回憶。

　　坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病

　　反觀西方人似乎沒有坐月子這件事，其實(shí)是因?yàn)樗麄兤饺诊嬍扯酁楦叩鞍�、高脂肪的肉類，吃的多、運(yùn)動(dòng)也多，所以生產(chǎn)過程對西方女性造成的傷害相對 較小。但步入中年后，婦科疾病、風(fēng)濕、腰酸背痛、視力減退、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，比起有坐月子習(xí)慣的東方人來說，患病機(jī)率相對會(huì)增加;尤其在罹患乳癌的比例上面也很明顯。

　　經(jīng)由科學(xué)統(tǒng)計(jì)，月子生活的種種注意事項(xiàng)確實(shí)是有意義的。月子中調(diào)養(yǎng)得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病，使身體更加健康，媽媽們也會(huì)顯得更有魅力!但錯(cuò)誤的坐月子方式，則會(huì)加速身體老化，使身材走樣、骨質(zhì)流失，消耗體力，甚至更年期會(huì)提早來臨。

　　另外，借著坐月子期間，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關(guān)系的重要時(shí)刻。因此，產(chǎn)婦若能在這個(gè)階段受到良好的照護(hù)，多愛自己一點(diǎn)，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到，進(jìn)而培養(yǎng)出健康的性格。