產(chǎn)后由于其激素水平的變化，加上第一次照顧寶寶，許多母親都會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥。 然而，這種產(chǎn)后抑郁癥不會(huì)隨著嬰兒的成長而逐漸改善，產(chǎn)后一年的母親仍有可能陷入產(chǎn)后抑郁癥的泥潭，其程度或輕或重、輕的脾氣易怒和家庭爭吵，最重要的是殺嬰和絕望的自殺思想。

　　事實(shí)上，除了他們自身的生理特征外，產(chǎn)后抑郁癥在很大程度上還與他們對于自身角色轉(zhuǎn)變的心理焦慮、家庭成員缺乏理解以及缺乏朋友的支持有關(guān)。產(chǎn)后抑郁癥不是一個(gè)女人自憐的表演，而是一個(gè)家庭、朋友和社會(huì)環(huán)境的跨部門。

　　一、產(chǎn)后抑郁癥分為以下幾種情況

　　NO.1

　　第一種發(fā)展情況我們通�？梢苑Q為產(chǎn)后心境不良，女性產(chǎn)后常感到一種莫名其妙的委屈，并暗自啜泣，過一段工作時(shí)間后會(huì)自行恢復(fù)，約50％的女性在生完孩子后會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)對于這種教學(xué)情況。

　　NO.2

　　第二種是產(chǎn)后治療抑郁癥，產(chǎn)后患者發(fā)病的時(shí)間進(jìn)行長短大小不等，長則一兩年，短則幾周后就出現(xiàn)，發(fā)病率為10％，癥狀是心情十分惡劣，疲倦，伴有頭疼和全身疼痛。生活中的一些很平常的事都越來越?jīng)]有覺得自己受不了，悲傷流淚，無心打扮，不思飲食，甚至連教育孩子也不想學(xué)習(xí)照顧。嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致自殺，當(dāng)然我們也有存在相當(dāng)多企業(yè)的人會(huì)自愈。

　　NO.3

　　第三種情況，稱為產(chǎn)后精神病，典型癥狀是妄想，想象有人傷害自己或孩子，并有自殺傾向，這種情況比例不到10%。

　　產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防及治療

　　1.媽媽和丈夫可以閱讀相關(guān)書籍或參加講座，做好心理準(zhǔn)備，多了解產(chǎn)后抑郁癥，提前安排好時(shí)間和工作的分配。

　　積極發(fā)展認(rèn)識(shí)、了解產(chǎn)后生理和心理環(huán)境變化是對自己的愛惜和負(fù)責(zé)。產(chǎn)后抑郁問題并不是我們自己的過錯(cuò)，而是一個(gè)必然的產(chǎn)后激素可以改變所導(dǎo)致的情緒管理失控或低落。每一個(gè)中國媽媽都會(huì)有得產(chǎn)后抑郁的可能，大家都是需要他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)如何有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁，并不讓這種社會(huì)負(fù)面的情緒蔓延到整個(gè)農(nóng)村家庭。預(yù)判到接下來就是發(fā)生的一系列重要事情，會(huì)讓自己多一分自信和安全感，少一分焦慮和驚慌失措。

　　2.如果母親在分娩后抑郁，她的丈夫、親戚或朋友應(yīng)該信任她，同情她，支持她。

　　尤其是對丈夫的愛和理解是很重要的。 此外，丈夫或家庭可以提供實(shí)際幫助，例如，通過分擔(dān)日常家務(wù)和照顧孩子，給母親一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。

　　生育不僅僅是母親的事，丈夫也應(yīng)該承擔(dān)起照顧孩子和母親情緒的責(zé)任。對愛人的理解和照顧超過了生活中所有的情感和疲勞。

　　讓丈夫真正參與到帶孩子、換尿布、睡覺、喂奶的細(xì)節(jié)中，才能深刻體會(huì)到母親的不易，理解她24小時(shí)待命，而不是輕易說“一個(gè)家庭主婦帶個(gè)寶寶這么容易”。和孩子玩三分鐘再轉(zhuǎn)社交的老公是媽媽產(chǎn)后抑郁的重要原因！在《周末》中，丈夫必須承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，讓辛苦了一周的母親有自己的時(shí)間，做自己喜歡的事，找到排解抑郁的出口。

　　有媽媽進(jìn)行反應(yīng)說只要一聽到嬰兒的哭啼聲就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈，導(dǎo)致企業(yè)無法充分享受親子關(guān)系親密接觸；情緒的低落加上哺乳的艱辛發(fā)展使得自己媽媽工作難以入眠，經(jīng)常煩躁不安、痛哭流淚。

　　如果抑郁癥是由孩子的哭鬧引起的，母親采取科學(xué)的方法來養(yǎng)育孩子。

　　月齡小的孩子無法分清白天和黑夜、吸奶和睡覺，但是盡量通過人為的方式放大白天和夜晚的區(qū)別，及時(shí)捕捉孩子饑餓和犯困的信號(hào)，解決孩子基本的生理需求。

　　對于年齡較大的孩子，媽媽們記得要有規(guī)律的作息時(shí)間，設(shè)定孩子的生物鐘，在孩子哭泣的時(shí)候試著用白噪音來緩解孩子的焦慮，讓他更容易平靜下來。

　　有時(shí)候孩子哭個(gè)不停，消除了饑餓的原因，也可能是孩子太累了睡不著。及時(shí)捕捉睡眠信號(hào)讓孩子入睡，可以大大減少孩子的哭鬧。

　　3、和同孕期媽媽可以進(jìn)行信息交流，或者若有一個(gè)朋友以前曾患過此癥，可跟她們聯(lián)絡(luò)，吸取她們的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步發(fā)展幫助學(xué)生自己需要康復(fù)。

　　建立一個(gè)母親的朋友圈必須從懷孕時(shí)開始，并與預(yù)期的母親溝通，甚至嘲笑，也可以在調(diào)節(jié)抑郁癥中發(fā)揮作用。因?yàn)槟赣H可以相互理解，提供精神上的支持，并分享實(shí)用的育兒產(chǎn)品或育兒課程，一個(gè)錯(cuò)誤的撫養(yǎng)孩子的方式也可以是一個(gè)很好的警告和幫助他人。好好利用你媽媽的朋友圈，讓你抑郁的人更多發(fā)泄，讓孩子更多的朋友圈玩伴。

　　4、專業(yè)治療

　　如果癥狀繼續(xù)沒有改善或變得嚴(yán)重，你必須盡快尋求專業(yè)人員幫助，如精神病醫(yī)生、臨床心理學(xué)家等，可以給予心理治療和藥物治療。