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新媽媽產(chǎn)后抑郁的九個癥狀,一定要注意!

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2022年11月30日 11:01:31 

  有調(diào)查顯示,最近幾年產(chǎn)后抑郁的病例在逐漸增多。大約30%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)輕度抑郁,有10%~15%的新媽媽情緒很糟糕,緩解不過來,進而發(fā)展為“產(chǎn)后抑郁癥”。

  “產(chǎn)后抑郁癥”的主要癥狀有哪些?

  美國精神病學會在《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊DSM-5》中提到的診斷依據(jù)是:在孕期或產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上(其中第1條和第2條是必須具備的),且持續(xù)2周以上,患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)受到嚴重影響。

新媽媽產(chǎn)后抑郁的九個癥狀,一定要注意!

  癥狀包括:

  1、幾乎每天大部分時間都情緒抑郁。

  2、對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。

  3、體重明顯下降或增加,或幾乎每天食欲都減退或增加。

  4、幾乎每天失眠或者睡眠過多。

  5、幾乎每天都精神運動性興奮或阻滯。

  6、幾乎每天都疲勞或乏力。

  7、幾乎每天都感到自己毫無價值,或過分的、不適當?shù)母械絻?nèi)疚(可以達到妄想的程度)。

  8、幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決。

  9、反復出現(xiàn)死亡的想法,或有自傷、自殺的企圖。

  面對產(chǎn)后抑郁,預防為主

  1、提早做好心理準備

  新手媽媽爸爸一起提早了解并學習分娩、育兒知識,做好心理準備和心理建設;同時也可以減緩產(chǎn)后帶娃的慌張、焦慮,提早做好迎接媽媽身份轉(zhuǎn)變的準備。

  2、家人給予足夠的幫助支持

  父母輩、丈夫多幫忙照顧小寶寶,讓新手媽媽有更多的時間可以休養(yǎng)。當然,有條件的話請月嫂幫忙或去月子中心,既可以減少、緩和月子期間因帶娃爭執(zhí)帶來的矛盾沖突,又可以讓產(chǎn)后媽媽得到更好地休息和照顧。

  3、對新媽媽的擔憂及時關愛、開解

  產(chǎn)后新媽媽渴望得到家人尤其是丈夫的理解、陪伴和關心,良好的心理體驗會減輕產(chǎn)婦的各種無處安放的情緒,能幫助新媽媽盡快適應產(chǎn)后的狀態(tài)。產(chǎn)后尤其是月子期間,家人不能只關注寶寶,可做好分工,讓寶寶和媽媽得到同步的關愛與呵護。

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