有調(diào)查顯示，最近幾年產(chǎn)后抑郁的病例在逐漸增多。大約30%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)輕度抑郁，有10%～15%的新媽媽情緒很糟糕，緩解不過來，進而發(fā)展為“產(chǎn)后抑郁癥”。

　　“產(chǎn)后抑郁癥”的主要癥狀有哪些？

　　美國精神病學會在《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊DSM-5》中提到的診斷依據(jù)是：在孕期或產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上(其中第1條和第2條是必須具備的)，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)受到嚴重影響。

　　癥狀包括：

　　1、幾乎每天大部分時間都情緒抑郁。

　　2、對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。

　　3、體重明顯下降或增加，或幾乎每天食欲都減退或增加。

　　4、幾乎每天失眠或者睡眠過多。

　　5、幾乎每天都精神運動性興奮或阻滯。

　　6、幾乎每天都疲勞或乏力。

　　7、幾乎每天都感到自己毫無價值，或過分的、不適當?shù)母械絻?nèi)疚(可以達到妄想的程度)。

　　8、幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決。

　　9、反復出現(xiàn)死亡的想法，或有自傷、自殺的企圖。

　　面對產(chǎn)后抑郁，預防為主

　　1、提早做好心理準備

　　新手媽媽爸爸一起提早了解并學習分娩、育兒知識，做好心理準備和心理建設;同時也可以減緩產(chǎn)后帶娃的慌張、焦慮，提早做好迎接媽媽身份轉變的準備。

　　2、家人給予足夠的幫助支持

　　父母輩、丈夫多幫忙照顧小寶寶，讓新手媽媽有更多的時間可以休養(yǎng)。當然，有條件的話請月嫂幫忙或去月子中心，既可以減少、緩和月子期間因帶娃爭執(zhí)帶來的矛盾沖突，又可以讓產(chǎn)后媽媽得到更好地休息和照顧。

　　3、對新媽媽的擔憂及時關愛、開解

　　產(chǎn)后新媽媽渴望得到家人尤其是丈夫的理解、陪伴和關心，良好的心理體驗會減輕產(chǎn)婦的各種無處安放的情緒，能幫助新媽媽盡快適應產(chǎn)后的狀態(tài)。產(chǎn)后尤其是月子期間，家人不能只關注寶寶，可做好分工，讓寶寶和媽媽得到同步的關愛與呵護。