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產(chǎn)婦的營養(yǎng)特點是什么?

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2012年02月22日 13:28:52 
  母乳喂養(yǎng)與嬰兒生長發(fā)育關(guān)系密切,然而母親的營養(yǎng)非常重要,由于妊娠、分娩,產(chǎn)婦體內(nèi)消耗多,又要負責(zé)養(yǎng)育嬰兒,分泌乳汁等重任。乳母的營養(yǎng)狀況直接影響乳汁的質(zhì)和量,如果營養(yǎng)不足,不僅會影響母體健康,而且也會影響乳汁質(zhì)量,對嬰兒的生長發(fā)育造成不利的影響。
  
  產(chǎn)婦每日所需熱能要高達12 552~16 736千焦,基本上與男性重體力勞動者相當(dāng)。如此高的熱能單靠糖類是遠遠不能滿足的,需要攝人羊肉、瘦豬肉、牛肉等動物性食品和高熱能的硬果類食品,如核桃、花生、芝麻、松子等。此外,紫菜、海帶等菌藻類食物,除提供熱能外,還富含不飽和脂肪酸,有利嬰兒腦的發(fā)育,亦可多食。
  
  產(chǎn)婦應(yīng)注意攝人高蛋白質(zhì),因為每日泌乳要消耗蛋白質(zhì)10~15克。6個月內(nèi)的嬰兒對8種必需氨基酸的消耗量很大,為成人的8~12倍。所以,乳母的膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量是很重要的。此外,產(chǎn)后本身氣血虛弱.生殖器官復(fù)原和臟腑功能康復(fù),亦需要大量蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),含大量氨基酸,是修復(fù)組織器官的基本物質(zhì),這些對產(chǎn)婦本身是十分必要的。一些食物,如小米、豆類、豆制品、瘦豬肉、牛肉、雞肉、兔肉、雞蛋、魚類等食物含蛋白質(zhì)豐富,每日膳食中必需搭配2~3種,才能滿足需要。
  
  產(chǎn)婦應(yīng)注意鈣等無機鹽的補充:原因是泌乳使乳母每日消耗約300毫克鈣,為減少動用母體的儲備,必須選食含鈣多的食物,如牛奶、蝦皮、水產(chǎn)品等;對于碳酸鈣、乳酸鈣、骨粉一些鈣制劑有時亦可選用。
  
  水和乳汁的分泌量有關(guān),哺乳期婦女每日應(yīng)供給足夠量的水,才能保證乳汁的分泌。
  
  乳母膳食中的B族維生素和維生素c的攝入量要非常充足,原因是水溶性維生素B、維生素c是可以通過乳腺轉(zhuǎn)移至乳汁的,但轉(zhuǎn)換力很低,約50%左右,如補充過少,滿足不了需要。
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