艱難的十月懷胎終于結(jié)束了，有的媽媽也許認為從此以后吃東西再也不用擔心這個那個的對寶寶不利了，終于可以一飽口福了，其實不然，渡過了艱難的懷孕期，但是還有哺乳期，如果新媽媽們在哺乳期亂吃東西，也很容易給寶寶的健康帶來危害。

　　食物1：巧克力

　　哺乳期不是說一定要遠離巧克力，但是在食用時一定要注意適量，這個根據(jù)每個媽咪的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積，能傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。除此之外，產(chǎn)后新媽多吃巧克力會影響食欲，還會使身體發(fā)胖。

　　食物2：茶水

　　茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭。除此之外，容易導致寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會影響寶寶健康。

　　食物3：味精

　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會對寶寶的發(fā)育帶來嚴重影響。特別是對12周以下的寶寶，很容易造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。所以，媽咪哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮哦!

　　食物4：酒

　　少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　食物5：刺激性水果

　　夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果，雖然富含維生素C，但這些水果具有刺激性，也可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉。哺乳期的媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗等。

　　小編還要提醒，夏天里很多媽咪喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌!這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　食物6：咖啡、可樂等飲料

　　咖啡會使*的中樞神經(jīng)興奮，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲，以免將咖啡因通過乳汁傳入寶寶體內(nèi)�？蓸分�類的飲料也是同樣的道理。

　　以上給大家列舉了不適合哺乳期食用的6種食物，希望能給新媽媽們一點建議，生一個健康的寶寶不容易，同樣喂養(yǎng)一個健康的寶寶更不容易，所以，我們一定不要為了自己的口福，在哺乳期肆意而吃哦！