7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)！

　　8、不可碰冷水產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

　　9、不可抱小孩產(chǎn)后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時(shí)全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。

　　10、側(cè)躺喂奶至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

　　11、關(guān)于母乳每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后，一定都會(huì)分泌母乳，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因?yàn)檫@是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當(dāng)然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應(yīng)將每次剩下的母乳都充分?jǐn)D掉，以刺激下次r房分泌足夠的乳量。

　　產(chǎn)婦若因故臨時(shí)不親自喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于r房會(huì)使乳房產(chǎn)生硬塊或?qū)е氯橄傺�，最好在產(chǎn)后的六個(gè)月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護(hù)母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)。

　　如果奶水清淡或不足，不妨于產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時(shí)間施行"按電鈴"（刺激r頭）的功課。

　　# 按電鈴（刺激乳頭）法a.產(chǎn)后休息恢復(fù)后（剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后）即開始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴（刺激r頭），直至奶水沖出來為止。

　　b.刺激r頭的方法有三種：1.讓剛出生的嬰兒吸允 2.使用吸奶器 3.請(qǐng)新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。

　　c.注意：每次每邊r房不要超過15分鐘，但要固定每四小時(shí)刺激一次r頭，不要間斷，直至奶水沖出來源源不絕為止。

　　12、不可替小孩洗澡前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來，所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產(chǎn)后由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進(jìn)親子之間的感情呢！

　　13、不提重物，不爬樓梯產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。

　　14、不可流淚女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。

　　產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

　　15、不可看電視及書報(bào)雜志產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報(bào)，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。

　　16、眼部按摩眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。

　　# 眼部按摩法a.閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。

　　b.以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠。

　　c.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。

　　進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會(huì)有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。

　　那個(gè)喝米酒 綁腹帶 是小S坐月子期間做的呢學(xué)習(xí)一下七、產(chǎn)前各項(xiàng)準(zhǔn)備（落實(shí)到人頭）1、 家屬負(fù)責(zé)購買各種藥材，包括生化湯的材料及月子飲料的材料。具體如下：

　　A．生化湯材料：當(dāng)歸（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子購買，1X14份，分別包好。（本來7份就夠，但為預(yù)防忽然決定剖腹產(chǎn)之需，得多準(zhǔn)備）B．杜仲粉：21份，分別包好。

　　C．山楂肉、荔枝殼、觀音串，各分3份包好。

　　以上物品在中藥店有售，如果沒有，請(qǐng)到醫(yī)院找熟人開。請(qǐng)?zhí)崆?個(gè)月備齊（以防早產(chǎn)）2、 準(zhǔn)備腹帶，到超市購買米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋等。

　　3、 生產(chǎn)當(dāng)日，和老公先去醫(yī)院，家人在家準(zhǔn)備產(chǎn)后第一天所需的飲料、食物等，用容器裝好，以便生產(chǎn)后立刻能用上。

　　計(jì)：生化湯，米酒水、月子飲料、麻油豬肝，薏仁飯，糯米粥，以及所有家人的食物，可多備一點(diǎn)，在醫(yī)院微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃。

　　八、總結(jié)做月子要點(diǎn)：

　　1、月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒發(fā)育完全，這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系，快堅(jiān)持不下去時(shí)，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦2、前兩周以排毒為主（豬肝和腰子有助排毒），一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東（如桂園和蹄膀等），因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過生育，整個(gè)人非常虛弱，這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華，且只會(huì)長膘，而且這時(shí)候長得膘很難減掉，熱性的食物對(duì)奶水也不好，寶寶吃了容易便秘；3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂；4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補(bǔ)，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急著吃，因?yàn)槲鞴咸珱鲂裕?、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃；6、第4周開始可以補(bǔ)力氣了（如雞肉等），第二個(gè)月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫；7、任何要加糖的點(diǎn)心食物都采用紅糖，有助于惡露排出；8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米飯（薏米有排水消腫的效果的）不吃大米；晚餐主食是魚湯。魚湯（老姜用麻油爆的起皮后再煎魚塊，魚用肉質(zhì)松軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可），淡的，奶水好的小秘訣哦；9、水份的補(bǔ)充：多喝豆?jié){，多吃冬瓜對(duì)無論是孕期還是產(chǎn)婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質(zhì)量；米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之后，讓酒精全部蒸發(fā)掉即