1、安靜休養(yǎng)30-40天
　　產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！

2、臥床二周
　　產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」
　　利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調(diào)整體型的目的！
　　
　　坐月子期間必須特別注意防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
　　
　　所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！
腹帶的綁法
　　1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分
　　2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)�，每人均需準�?條來替換
　　3）功能：.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子
　　4）開始綁的時間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn)—— 術(shù)后第二天
　　5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下
　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺
　　7）腹帶的綁法及拆法：
　　a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子
　　b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高
　　c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側(cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
　　d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
　　e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
　　f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用

4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
　　懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不
　　協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮！
　　然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：
　　清潔頭皮法
　　將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
　　為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。
　　擦澡的方法
　　用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。
　　臉部的清潔與保養(yǎng)
　　洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預防頭風或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。
　　
　　局部的消毒
　　可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。

6、不可吹風，不論是熱風或冷風
　　產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
　　產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調(diào)的風完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風！