1 親喂，奶越吃才越多

　　親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶喂奶：

　　★喂奶次數(shù)越多，媽媽的奶水也會變多；

　　★當一側乳房排空后，再換另一側；

　　★喂奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他喂奶。

　　2 喝水，哺乳期飲水兩升

　　母乳里面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。

　　推薦飲水量：對于哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應每天單獨飲水2100毫升�，F(xiàn)在到夏天了出汗比較多，最好是可以再多喝一點！

　　3 睡覺，能瞇就多瞇會兒

　　睡眠不足會影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期，所以在孩子睡著的時候自己也要趕緊睡。

　　4 吃飯，吃的多很正常

　　在母乳喂養(yǎng)時，為了維持媽媽的產乳量和身體健康，每天要額外攝入300 到500卡路里熱量的食物。因此，在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。

　　5 清潔，溫水毛巾擦拭就好

　　有這樣的說法：每次喂奶前先擠幾滴奶水，然后再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶喂奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂養(yǎng)過程能促進寶寶腸道正常菌群建立。

　　6 月子酒，有些催奶秘方不靠譜

　　有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌，這種說法是錯誤的，根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒，有的新媽媽在喝了一些補湯后感覺乳房發(fā)脹。這主要是由于湯中有非常多的水分，沒有催奶的效果。

　　一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥幸地認為，度數(shù)低一些就沒事，因為只有0酒精度的乳汁對寶寶來講才是最佳食糧。

　　7 母乳保存，根據(jù)時長選擇冷凍溫度

　　要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話，最好是用電動吸奶器吸出乳汁，然后放在專業(yè)的儲奶袋里，封閉保存。

　　★儲存在25℃左右常溫，保存4小時

　　★儲存15℃便攜冰盒，保存24小時

　　★儲存4℃冷藏（經(jīng)常開關冰箱門），保存24小時

　　★儲存4℃冷藏，保存48小時

　　★冷凍室-5℃-15℃，保存1-3個月

　　★低溫冷凍-20℃，3-6個月

　　8 母乳解凍和加熱須知

　　母乳解凍：

　　★如果是使用冷水的話，差不多需要十分鐘。

　　★用40℃左右的熱水解凍。

　　★用溫奶器設在40℃解凍。

　　解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，并且不能再次冷凍，最好不要給寶寶喂剩奶。

　　母乳加熱：

　　★隔水燙熱法

　　把盛母乳的器具放在溫水里面，在浸泡的時候要經(jīng)�；我幌隆�

　　★溫奶器加熱

　　把溫奶器的溫度設定在40℃，然后加熱。

　　★恒溫調奶器

　　使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

　　9 接受奶瓶，提前讓寶寶適應

　　在寶寶出生以后，最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。

　　如果媽媽要去工作的話，最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，母乳喂養(yǎng)加上奶瓶喂養(yǎng)，可以讓寶寶更快適應奶瓶。