有了武功秘笈練功才有方向，因此，搜集正確信息是媽咪們幫助寶寶喝母乳的第一步，近幾十年來(lái)，配方奶的大量營(yíng)銷(xiāo)及錯(cuò)誤信息的以訛傳訛，許多人誤以為配方奶比母乳更營(yíng)養(yǎng)，殊不知所有的嬰兒配方奶，不論是以牛奶或羊奶為基底，都是以母乳為黃金標(biāo)準(zhǔn)“仿制”的代用品，“代用品”并沒(méi)有“正品”好，換句話說(shuō)，配方奶雖然在某些特殊情況下對(duì)寶寶生命的維系有貢獻(xiàn)，但是仍然無(wú)法與母乳相提并論！

　　讓寶寶愛(ài)上喝母乳 好心情才有足夠奶量

　　乍看之下“產(chǎn)后生活的安排”跟“寶寶喝母乳”似乎沒(méi)有直接的關(guān)系，但是千萬(wàn)別忽視產(chǎn)后媽咪的情緒和周邊支持的影響力，身心狀況的良好連帶將會(huì)影響乳汁分泌的質(zhì)與量，因此妥善安排好產(chǎn)后生活也相當(dāng)重要。許多孕媽咪們的產(chǎn)后安排僅停留在“買(mǎi)好寶寶衣物”、“處理寶寶臍帶血”、“訂好月子中心”或者“訂好滿(mǎn)月禮品”等，卻忽略了好好照顧自己情緒的轉(zhuǎn)變，從生產(chǎn)的那一刻起，媽咪的生命正在經(jīng)歷一項(xiàng)重大的改變！這項(xiàng)改變需要時(shí)間和健康的心志逐漸適應(yīng)，慢慢體會(huì)其中的酸甜滋味，進(jìn)而享受每一個(gè)過(guò)程變化！

　　坐月子在傳統(tǒng)觀念中或許重要，但是也別忘了寶寶另外1/2的投資者——孩子的爸！往后寶寶還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間需要爸爸媽媽的照護(hù)，因此，不論遇到什么困難，記得建立暢通的溝通管道；多給對(duì)方一些支持和體恤的擁抱！

　　孕媽咪們也可以多多利用爸爸們“運(yùn)籌帷幄”的特質(zhì)，賦予他們共同協(xié)助寶寶喝母乳的任務(wù)，舉凡母乳信息的搜集、喂奶姿勢(shì)的觀察及確認(rèn)、化解親友對(duì)母乳的疑惑及擔(dān)心、托育數(shù)據(jù)的搜尋等。有不少媽咪因?yàn)楫a(chǎn)后疲憊、荷爾蒙影響、想象與實(shí)際生活的落差（例如孕期間朝思暮想的可愛(ài)寶寶可能是個(gè)愛(ài)哭會(huì)鬧又日夜顛倒的“小壞蛋”），因而顯得敏感、多負(fù)面情緒，這時(shí)候，家人間的支持以及“事先規(guī)劃且充滿(mǎn)彈性”的準(zhǔn)備將可有效預(yù)防、治愈這些陰郁！

　　法定哺集乳時(shí)間 一天兩次 每次30分鐘

　　產(chǎn)后需要工作的媽咪們，除了在產(chǎn)前思索寶寶未來(lái)的扥育可能外，不要忽視你和寶寶的權(quán)利！“兩性工作平等法”及“勞動(dòng)基準(zhǔn)法”給予媽咪們?cè)趯殞氁粴q前一天2次、每次30分鐘且視為工作時(shí)間的“哺集乳時(shí)間”，有需要時(shí)，記得以理直氣緩的態(tài)度為自己和孩子爭(zhēng)取權(quán)益！

　　懷孕的你，可以充任自己和寶寶的最佳公關(guān)，像是在懷孕穩(wěn)定的中期，媽咪可以嘗試了解公司集乳的空間及動(dòng)線、利用時(shí)間與公司的“擠奶前輩”請(qǐng)益、并且花點(diǎn)心思跟“職務(wù)代理人”打好交道，畢竟未來(lái)需要同事協(xié)助的機(jī)會(huì)只會(huì)更多，不管是你離開(kāi)位子去擠奶，或者是之后可能因?yàn)楹⒆拥臓顩r遲到或早退，總之，未來(lái)變量很多，但是足夠的準(zhǔn)備會(huì)大大減少身心壓力。

　　母嬰親善醫(yī)院 打造美好生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)

　　哺乳不只對(duì)寶寶好，對(duì)婦女健康也有許多好處。“母嬰親善醫(yī)院（baby-friendly hospital）”從公元1991年起在全世界孕育而生。這是由世界衛(wèi)生組織及聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)主持的全球運(yùn)動(dòng)，目的在創(chuàng)造一個(gè)以母乳哺育為常規(guī)的醫(yī)療照顧環(huán)境，給予每個(gè)嬰兒最好的開(kāi)始！全球已經(jīng)有128個(gè)國(guó)家，超過(guò)一萬(wàn)四千所醫(yī)院符合母嬰親善的標(biāo)準(zhǔn)，臺(tái)灣也不能自外于這股洪流中，1998年起母嬰親善醫(yī)院的推廣及評(píng)核成為衛(wèi)生署重要的母乳政策。

　　或許有些人會(huì)疑惑“生產(chǎn)住院只有短短幾天，母嬰親善醫(yī)院的影響有這么大嗎？”請(qǐng)別忘記“好的開(kāi)始是成功的一半”！我們都知道在正式取得駕照之前，需要學(xué)習(xí)或練習(xí)開(kāi)車(chē)，之后才會(huì)正式上路！喝母奶也一樣，讓寶寶越早開(kāi)始越好！

　　實(shí)施母嬰同室及產(chǎn)臺(tái)喂奶是母嬰親善醫(yī)院必備的服務(wù)，母嬰同室不只讓媽咪有更多時(shí)間跟寶寶在一起，根據(jù)研究，母嬰同室的寶寶哭泣的時(shí)間比在嬰兒室的寶寶短許多，同時(shí)寶寶放在房中，媽咪將有更多機(jī)會(huì)觀察寶寶饑餓的訊號(hào)并且練習(xí)哺乳，讓寶寶在媽咪母乳大量泌出前，有更多機(jī)會(huì)喝到珍貴初乳并且熟練吸吮！

　　給新手媽媽的哺乳建議：什么時(shí)候需要協(xié)助？

　　1、 寶寶含乳困難，或者每次哺乳少于5分鐘。

　　2、 寶寶喝奶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，喝喝睡睡，一次喝一個(gè)小時(shí)或以上。

　　3、 媽媽無(wú)法分辨寶寶是否正確吸吮。

　　4、 每24小時(shí)內(nèi)哺乳少于8次，寶寶出生第4天后到滿(mǎn)月前，每天的大便次數(shù)少于4~5次。

　　5、 媽媽乳房疼痛、破皮持續(xù)沒(méi)有好轉(zhuǎn)。

　　6、 寶寶體重成長(zhǎng)不佳：寶寶出生后3~4天體重會(huì)下降，下降的比例約為出生體重的5~7%，如果在密集哺乳下而體重下降幅度仍然超過(guò)10%，必須會(huì)診小兒科醫(yī)師并加強(qiáng)哺乳的次數(shù)，寶寶下降的體重通常在出生2~3星期后會(huì)回升。

　　7、 媽媽有任何困惑或不安時(shí)。