- 指導(dǎo)

　　延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)如何儲(chǔ)存乳汁

　　對(duì)職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，上班不可避免，學(xué)會(huì)儲(chǔ)存母乳才能延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)：

　　首先是保存母乳：小巫說(shuō)，國(guó)際母乳會(huì)根據(jù)多年的研究，總結(jié)出成熟母乳的儲(chǔ)存情況：

　　提示：冷凍保存時(shí)間與冷凍箱有關(guān)：放在冷藏室小冷凍盒中可保存兩周；放在和冷藏室分開(kāi)的冷凍室中，但經(jīng)常開(kāi)關(guān)門取物，可保存3-4個(gè)月；如果是深度冷藏室，不常開(kāi)門，可保存6個(gè)月。

　　儲(chǔ)存過(guò)的母乳會(huì)分解，色澤發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或發(fā)棕色，都屬于正常。解凍時(shí)應(yīng)先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳升至適宜的溫度。不要將母乳直接用爐火或微波爐加熱，避免破壞母乳中的養(yǎng)分。

　　其次在回歸工作前2-3個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備：可用吸奶器，也可以自己操作：先洗凈雙手，準(zhǔn)備好消毒過(guò)的容器，用拇指放在乳暈上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C型。五指有節(jié)奏擠壓，同時(shí)向胸部推動(dòng)乳房。手指不要在皮膚上滑動(dòng)，要繞著乳房周圍擠，使所有的乳腺都得到清空。每邊3-5分鐘，交替輪回。

　　第三，提前尋找可靠的看護(hù)人，并讓寶寶和看護(hù)人建立起信任。讓看護(hù)人明白，沒(méi)有允許不能給寶寶喂奶粉或其他食品。

　　第四，早上提前20分鐘起床，用這段時(shí)間來(lái)喂奶，出門前再喂一次。

　　第五，出差前給孩子留夠母乳。出差期間也應(yīng)保持有規(guī)律地?cái)D奶，以保證乳汁的分泌量。

　　第六，在周末和假期選擇完全自己喂奶。

　　第七，不要因?yàn)楣ぷ髌＞�，而過(guò)多地?cái)z入咖啡、茶、可樂(lè)等飲料。