大部分的產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后都會購買一個收腹帶，收腹帶的作用還是很不錯的。根據(jù)醫(yī)生的建議，科學(xué)使用收腹帶，效果會更好。對于剖腹產(chǎn)的女性，還是需要等到傷口愈合之后，才能夠使用收腹帶。

　　我們也不建議一整天都使用收腹帶，當(dāng)產(chǎn)婦需要吃飯和睡覺的時候，就不適合使用收腹帶了。

　　產(chǎn)后收腹之飲食調(diào)理

　　1.控制油脂的攝入

　　產(chǎn)婦在進行產(chǎn)后身體調(diào)理的時候，我們需要注意產(chǎn)婦的飲食合理安排。很多產(chǎn)婦會食用一些比較滋補的食物，可是這些滋補的食物帶有較多的油脂，為了能夠恢復(fù)身材，還是需要控制油脂的攝入。

　　2.杜絕食用糖分高的飲料

　　現(xiàn)在正值夏天，很多產(chǎn)婦會選擇一些飲料解暑。不過大部分的飲料還是含有較高的糖分，長期飲用會增加產(chǎn)婦的體重。產(chǎn)后想要收腹，飲料的控制是非常有必要的。

　　3.食用健康低熱量食物

　　產(chǎn)后想要收腹，飲食的選擇自然要多吃一些低熱量的食物。不過產(chǎn)婦還是需要進行母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦也需要高營養(yǎng)食物來恢復(fù)健康體魄。那么在飲食上，就可以多選高蛋白且低熱量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能補充營養(yǎng)，又能夠幫助我們減肥。

　　4.盡量食用熟食

　　想要讓自己的腹部瘦下來，產(chǎn)婦們一定要記得吃熟食，一些生食比較不適合我們食用。由于食物沒有熟透的話，容易導(dǎo)致淀粉難以被分解，最后可能會聚集在女性的腹部位置，難以被消化。

　　產(chǎn)后收腹之運動

　　1. 縮腹部走路

　　想要讓我們的腹部瘦下來，在走路的時候，我建議選擇縮腹部走路。不過縮腹部走路還是要搭配合理的呼吸節(jié)奏，這樣才能夠讓我們的腹部肌肉受到一定的壓力。剛開始的時候，很多產(chǎn)婦會覺得很不習(xí)慣，不過堅持下去就會瘦下來的。

　　2. 仰臥起坐

　　對于順產(chǎn)的女性，恢復(fù)的速度比較快，那么我們建議女性們可以選擇仰臥起坐健身方式，這種健身方式，能夠讓女性的腹部更快瘦下來。仰臥起坐的速度要控制好，堅持每天都運動，能夠有更棒的效果。

　　3. 游泳

　　對于會游泳的產(chǎn)婦來說，當(dāng)自己的身體恢復(fù)了之后，就開始實行游泳減肥計劃吧。每天規(guī)定好游泳的時間，通過游泳減肥，確實是不錯選擇。

　　4.跑步機減肥

　　要是產(chǎn)婦們覺得自己外出運動不方便照顧寶寶，那么我們建議產(chǎn)婦們選擇在跑步機上進行運動，室內(nèi)運動方式也是很不錯的。不過還是要控制好運動量以及運動時間。

　　產(chǎn)后收腹方法很多，調(diào)節(jié)好自己的飲食，堅持運動，相信很快就恢復(fù)到曼妙的身材狀態(tài)。產(chǎn)婦們趕緊行動起來吧。