有些女性在生育前身材苗條，一旦經(jīng)過(guò)妊娠分娩后，就開(kāi)始發(fā)胖，稱為生育性肥胖。究其原因，主要是產(chǎn)后進(jìn)食大量高熱量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的鍛煉以及母乳喂養(yǎng)及妊娠分娩引起下丘腦功能紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡而造成。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后肥胖是由于臟腑功能失調(diào)。肝郁氣滯，脾虛失運(yùn)，腎虛氣化失職，內(nèi)傷久病，痰濁內(nèi)生�；蛲馐軡裥埃�使痰濕蓄積體內(nèi)而肥胖。

　　起居調(diào)養(yǎng)

　　大力提倡產(chǎn)婦盡早下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，消耗過(guò)多的脂肪和糖分。大力提倡母乳喂養(yǎng)，這樣不僅能增加母嬰間的親情，而且有利于將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)成分輸送出來(lái)。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　產(chǎn)后多進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)和纖維素的食物。在保證自身正常生理需要和小兒哺乳需求的基礎(chǔ)上，限制進(jìn)食過(guò)多的高脂肪食物，走出產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)。同時(shí)也不可走向另一個(gè)極端，產(chǎn)后為了身體的美觀而過(guò)度地節(jié)食。過(guò)度的節(jié)食首先不利于哺乳，影響嬰兒成長(zhǎng)，對(duì)自身亦弊大于利。不僅不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能和胃腸功能的紊亂，留下后遺癥。

　　在食物具體選擇方面，宜多攝取富含B族維生素的全谷類（如粳米、小米、玉米）、酵母、小麥胚芽、黑豆、綠豆、紅豆、牛奶、瘦肉等食物。

　　藥茶調(diào)養(yǎng)

　　(1)瘦身茶

　　黃芪15克，茯苓12克，山楂30克，甜菊葉15克。將藥材洗凈后放人茶壺中，再向茶壺沖入滾燙的開(kāi)水，繼續(xù)加熱5分鐘，至出味成紅色，即可加入適量白糖，放涼后過(guò)濾取汁，放入冷藏室冰鎮(zhèn)一下，便是增強(qiáng)免疫力兼瘦身的清暑涼飲。

　　(2)清秀減肥茶

　　玫瑰花10克，荷葉15克，桑葉10克，新鮮薄荷6克，清水500毫升。以沸水將茶杯燙過(guò)，將快速洗凈的藥材放入杯中，沖人沸水，悶5分鐘，至出味即可。

　　(3)活力減肥茶

　　綠茶5克，萊菔子12克，何首烏，丹參各15克。將藥材洗凈后放入茶壺中，沸水沖入茶壺中，悶5分鐘。稍放，待溫度80℃時(shí)，再放人綠茶，泡開(kāi)即可飲用。

　　湯藥調(diào)養(yǎng)

　　(1)香砂六君益胃湯

　　木香10克，砂仁6克，黨參15克，焦白術(shù)12克，白茯苓10克，黃芪15克，川樸10克，蒼術(shù)12克，陳皮10克，澤瀉10克，薏苡仁15克。上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，再以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚分2次空腹服下。可健脾益氣，化痰消脂。適用于體肥臃腫，納差腹?jié)M者。

　　(2)柴胡理氣湯

　　柴胡10克，香附10克，法半夏10克，陳皮10克，川芎10克，澤瀉10克，蒼術(shù)12克，神曲15克，焦梔子10克，焦山楂15克。上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，再以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚分2次空腹服下�？尚袣饨庥簦�和胃消脂。適用于形體肥胖，胸脅苦滿者。

　　(3)加減地黃湯

　　生地10克，熟地10克，山藥10克，白芍10克，牡丹皮10克，丹參10克，澤瀉10克，山萸肉6克，茯苓15克，赤芍10克，生山楂15克。上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，再以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚分2次空腹服下。可滋養(yǎng)肝腎，活血消脂。適用于體質(zhì)肥胖、頭痛眩暈者。

　　(4)清胃湯

　　生石膏20克（先煎），知母10克，黃芩10克，連翹10克，生大黃5克（后下），決明子20克。上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，再以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚分2次空腹服下�？汕鍨a胃熱，利濕化脂。適用于形肥體健、多食易饑者。

　　膏方調(diào)養(yǎng)

　　(1)消脂膏

　　砂仁60克，山楂200克，神曲100克，黨參、山藥、白術(shù)、茯苓、肉豆蔻、荷葉各120克，陳皮、木香各60克，黃連30克，蜂蜜適量。將前12味加水煎煮2次，每次2小時(shí)，去渣取汁。再入鍋中，加熱濃縮為清膏，加入蜂蜜收膏。裝入干凈的廣口瓶中備用。每次10克，每日2次�？山∑⑾�脂。適用于體肥臃腫，腹形肥胖，納差腹?jié)M，稍動(dòng)即少氣乏力者。

　　(2)導(dǎo)滯膏

　　枳實(shí)、白術(shù)、茯苓、澤瀉各120克，大黃、黃連、黃芩各30克，神曲、炒谷芽、炒麥芽、萊菔子、佩蘭各100克，山楂200克，蜂蜜適量。將前13味加水煎煮2次，每次2小時(shí)，去渣取汁。再入鍋中，加熱濃縮為清膏，加入蜂蜜收膏。裝入干凈的廣口瓶中備用。每次10克，每日2次�？伸顫駥�(dǎo)滯。適用于體肥臃腫，多食，口膩口黏或口臭者。

　　(3)理氣瘦身膏

　　柴胡30克，法半夏、厚樸、枳實(shí)各60克，茯苓、白術(shù)各120克，神曲、焦山楂、炒谷芽、炒麥芽各150克，草蔻仁、木香各40克，蜂蜜適量。將前12味加水煎煮2次，每次2小時(shí)，去渣取汁。再入鍋中，加熱濃縮為清膏，加入蜂蜜收膏。裝入干凈的廣口瓶中備用。每次10克，每日2次�？衫須庀�痞。適用于體肥臃腫，伴飲食不香，暖氣、善嘆息，心情抑郁者。