生產(chǎn)是一個(gè)非常疼痛痛苦的過程， 在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦會(huì)耗費(fèi)大量的氣力，生產(chǎn)過后身體也會(huì)氣血兩虛大傷元?dú)�，因此，如何在產(chǎn)后緩解產(chǎn)婦的疼痛感就顯得有為的重要了，我們今天在咨詢了有經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)專家和婦產(chǎn)科的資深護(hù)士后總結(jié)了以下幾種經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助您緩解產(chǎn)后的疼痛。生兒育女是夫妻雙方的事情，希望此時(shí)丈夫能夠幫助媽媽們一起度過這段時(shí)間。

　　1、在子宮收縮間歇時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護(hù)者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護(hù)者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護(hù)者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵(lì)產(chǎn)婦的同時(shí)，不斷地與其身體一起晃動(dòng)或一起走動(dòng)。

　　3、找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；陪護(hù)者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

　　4、產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個(gè)墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動(dòng)臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

　　5、在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時(shí)。

　　6、丈夫或陪護(hù)者坐在床上或椅子上，產(chǎn)婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護(hù)者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護(hù)者輕柔地上下?lián)崮Ξa(chǎn)婦的腰背部。

　　7、如果需要的話，在子宮收縮間歇產(chǎn)婦可以采取直坐的姿勢(shì)坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產(chǎn)婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進(jìn)，讓宮縮更為有效。

　　8、在從第一產(chǎn)程向第二產(chǎn)程進(jìn)入時(shí)，產(chǎn)婦可以在床上采取蹲坐的姿勢(shì)，丈夫及其他陪護(hù)者分別站在床的兩旁，產(chǎn)婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護(hù)者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢(shì)，可以使產(chǎn)婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張。

　　如何緩解產(chǎn)后疼痛是很多產(chǎn)婦所關(guān)心的問題，由于在生產(chǎn)的過程中會(huì)有傷口，對(duì)于身體的傷害是比較大的。加之生產(chǎn)本身就是氣血兩失的問題，產(chǎn)后的身體虛弱就更加不容易傷口的恢復(fù)了。我們以上總結(jié)出了幾條關(guān)于傷口恢復(fù)的方法，希望您在產(chǎn)后可以采納，或者在生產(chǎn)前做好相關(guān)的準(zhǔn)備，都是很有效果的。還希望您在產(chǎn)后能夠快速的恢復(fù)過來。

　　總結(jié)：生產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會(huì)有非常虛弱的感覺，的確古話說生孩子是兒笨生，娘奔死的，就是形容生產(chǎn)是一件非常痛苦的事情。在產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會(huì)覺得傷口非常的疼痛，我們以上就給大家介紹了幾種緩解產(chǎn)后疼痛的方法，您不妨試用一下，相信會(huì)很有效果的。同時(shí)，丈夫此時(shí)應(yīng)該多為安撫一下產(chǎn)婦，會(huì)起到更為理想的效果的。