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學會自己做月子里的“催乳師”

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2014年09月30日 10:14:10 

  母乳喂養(yǎng)是最提倡的嬰兒喂養(yǎng)方式,因母乳中含有豐富的營養(yǎng)和免疫成分,同時母乳喂養(yǎng)可促進母體恢復,增進母子感情,利于嬰兒身心健康。但如何才能保證產(chǎn)后乳汁豐沛、母嬰健康?廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院乳腺科主任黃梅教授建議新晉媽咪從乳房按摩、情志調(diào)攝到飲食調(diào)理三方面入手,學會自己做月子“催乳師”。

學會自己做月子里的“催乳師”

  1.乳房按摩:乳房按摩有助于排空乳汁,一方面乳管內(nèi)乳汁量少可通過負反饋作用促進腦垂體泌乳素的分泌,進而促進乳汁分泌增加。另一方面,乳房按摩有助于乳汁排出通暢,可減少產(chǎn)后乳腺炎發(fā)生的可能。

  按摩要點:先按揉整個乳房4~5下,然后從乳房外周向乳頭方向(即順著乳管泌乳的方向)推擠按摩,最后用大拇指和食指擠捏乳暈四周將乳汁排出。如此反復進行。按摩前可予少量植物油涂抹于乳房表面,以避免乳房皮膚的摩擦損傷。

  2.情志調(diào)攝:中醫(yī)認為肝主疏泄,疏泄功能正常,乳汁才能順暢排出。如果產(chǎn)后郁郁寡歡,情志不暢,或忿然驟怒,導致肝失調(diào)達,疏泄失司,乳汁運行受阻旬報產(chǎn)生斷乳。因此,產(chǎn)后應保持情緒舒暢,精神愉快,才有利于乳汁的順暢排出。

  3.飲食調(diào)理:乳汁為氣血化生,而氣血來源于飲食水谷,由脾胃所化生。要保證乳汁豐沛,飲食既要有充足的營養(yǎng),又不可過食肥甘厚味,以免脾胃功能受損,影響乳汁化生。因此,飲食以富含營養(yǎng)且容易消化者為宜。值得提醒的是,產(chǎn)后喝湯不可過于滋膩,以免引起乳汁稠厚,增加罹患急性乳腺炎的風險。

  此外,黃梅提醒母嬰應早接觸,讓嬰兒早吸吮也是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的關鍵,一般主張產(chǎn)后半小時即可進行首次哺乳。哺乳期間需注意安全避孕,以免再次懷孕引起斷乳。

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