“蓉蓉，我今天可糗大了。”推開門，方建業(yè)就急急地對(duì)陳蓉說(shuō)。

　　“怎么啦？”陳蓉忙迎了上去。

　　“下午，我去公司儲(chǔ)物間取東西，推門發(fā)現(xiàn)一個(gè)女同事竟然在里面擠奶。那場(chǎng)面，別提有多尷尬了。”方建業(yè)說(shuō)道還摸了摸臉，好像現(xiàn)在臉還紅的似的。

　　陳蓉聽了，慶幸地說(shuō)：“幸好我選擇了教師這個(gè)職業(yè)，有6個(gè)月的產(chǎn)假不說(shuō)，還可以續(xù)假，不用當(dāng)“背奶族”也不必?fù)?dān)心會(huì)被‘炒魷魚’。”

　　所謂“背奶族”，指的是一類職場(chǎng)媽媽。他們?cè)诋a(chǎn)假結(jié)束上班時(shí)，為了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，除了要帶著公文包，還要背著一整套的擠奶工具，包括保溫袋、奶瓶等，以便奶脹時(shí)擠出來(lái)，下班后再把母乳背回家喂給寶寶。陳蓉特別能體會(huì)這些“背奶族”媽媽們的心情。為了寶寶，再多的困難媽媽們都會(huì)去克服的。這就是母愛的力量。

　　預(yù)備

　　4～6個(gè)月，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，營(yíng)養(yǎng)的好壞關(guān)系到今后的智力和身體發(fā)育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)。但是很多職場(chǎng)媽媽在這一時(shí)期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

　　如果您在母乳喂養(yǎng)期間重返職場(chǎng)是一件無(wú)可避免的事情，那么，在產(chǎn)假結(jié)束前的1-2周，就需要給寶寶調(diào)整作息時(shí)間和哺乳時(shí)間，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

　　如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，就需要事先將母乳擠出來(lái)儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

　　擠奶

　　要做“背奶族”，首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，有的媽媽會(huì)選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

　　如果是自己用雙手?jǐn)D奶，先要洗干次雙手，并準(zhǔn)備好殺過(guò)菌消過(guò)毒的容器。接著，將姆指放在乳暈(即乳房深色的區(qū)域)上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流時(shí)，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來(lái)。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

　　如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說(shuō)明書進(jìn)行即可。

　　媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí)，然后用擠出來(lái)的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。

　　上班后，無(wú)論工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng) 可以更好地繼續(xù)下去。

　　新媽媽育兒手記：在什么地方擠奶好？

　　大多數(shù)單位都沒有設(shè)置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個(gè)替代性的私密空間。如果有私人辦公室當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，但是很多的職場(chǎng)媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會(huì)選擇衛(wèi)生間來(lái)代替。這并不是一個(gè)好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，更不衛(wèi)生。

　　那么，職場(chǎng)媽媽們應(yīng)該在哪里擠奶呢？把眼睛投向全公司，上鎖的會(huì)議室，不經(jīng)常用的儲(chǔ)藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多。擠出來(lái)的奶同樣要儲(chǔ)存起來(lái)，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

　　收藏

　　重回職場(chǎng)的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存，并在容器外貼上擠奶的時(shí)期及時(shí)間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過(guò)期導(dǎo)致細(xì)滋滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。