孕婦如果要進行運動，必須事先檢查身體。如果孕婦身體健康的話，可以選擇適當(dāng)做些家務(wù)，如煮飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等作為運動胎教。但要注意做完家務(wù)以后要保證有充足的休息時間，不能讓腹部長時間受到壓迫，不能彎腰，絕對不能摔倒，不應(yīng)拿重物行走，以免摔跤。

　　還應(yīng)避免急促的動作，特別是低血壓的孕婦，突然站起來，會因腦缺血而眼花、暈倒。孕婦身體的位置變化時應(yīng)該保持慢慢進行。騎自行車或長時間踩縫紉機也不好，因為這不僅會使下肢感覺疲勞，從而使下腹充血，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　孕婦在鍛煉期間一定要注意，準(zhǔn)確計算心率，身體有無其他癥狀，是否出現(xiàn)呼吸困難、心動過速、心前區(qū)疼痛等。如果鍛煉后1 5分鐘之內(nèi)心率恢復(fù)到鍛煉之前水平，表明無衰竭現(xiàn)象。