運(yùn)動胎教是比較常見的一種胎教方法，孕期運(yùn)動胎教對于孕媽咪及胎兒來說好處頗多，下面，小編就為大家整理一下孕期運(yùn)動都有哪些好處吧！

1、控制孕媽咪體重增長 孕期運(yùn)動可以幫助孕媽咪消耗熱量，促進(jìn)身體的代謝，減輕水腫，防止體重增長過快。

2、緩解自然分娩的緊張情緒，增強(qiáng)自信心 孕期適當(dāng)運(yùn)動可以抑制思維中樞，減輕大腦的疲勞感，緩解分娩的緊張情緒，增強(qiáng)分娩信心。

3、減輕孕婦身體不適 孕期適當(dāng)運(yùn)動，可以促進(jìn)孕婦的新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和靜脈曲張的出現(xiàn)，減輕孕期腰痛、腰酸和腰部不適感。

4、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育 孕期運(yùn)動可以增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育。

5、塑造胎兒的良好性格 如果孕期不適會使孕媽咪心情差，通過孕期運(yùn)動可以有效幫助孕媽咪解除身體的疲勞和不適感，孕媽咪心情好，胎兒性格自然向好的方向發(fā)展。

6、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育 孕期運(yùn)動會給大腦提供充足的營養(yǎng)及氧氣，大腦釋放的腦啡肽等有益物質(zhì)會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而孕媽咪運(yùn)動時，身體搖動會使羊水也跟著搖動，刺激胎兒皮膚，猶如給寶寶做按摩，有利于胎兒的大腦發(fā)育，寶寶出生后會更加聰明。

7、促進(jìn)孕媽咪及胎兒鈣的吸收 孕期進(jìn)行戶外運(yùn)動，接受陽光的照射，陽光中的紫外線使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，從而促進(jìn)鈣和磷的吸收，對胎兒的骨骼發(fā)育大為有利，還可以防止孕媽咪出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。

8、防止出現(xiàn)巨大兒 孕期適當(dāng)運(yùn)動可以控制孕媽咪的體重增長，減少脂肪細(xì)胞，出現(xiàn)少脂肪細(xì)胞的胎兒幾率較大，有效的防止巨大兒的出現(xiàn)，利于自然分娩。

9、促進(jìn)孕媽咪順利分娩 孕期適當(dāng)運(yùn)動可以使孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌富有彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶柔軟、松弛，分娩時可使肌肉放松、減少產(chǎn)道阻力，促進(jìn)孕媽咪順利分娩。

10、利于孕媽咪產(chǎn)后恢復(fù) 孕期運(yùn)動可減輕孕媽咪分娩時的疼痛，縮短產(chǎn)程，也更加有利于孕媽咪的產(chǎn)后恢復(fù)。