�。�1）孕婦瑜珈，這是對分娩非常有好處的胎教活動，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。

　�。�2）游泳，游泳一般是孕中期以后做。

　　我建議喜歡游泳孕婦可以嘗試，因為水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳，因為這可能會加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池，每天消毒比較嚴格的那種這樣來做一下。

　　（3）孕婦可去戶外散步，每天早上早點起來散步，或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達一段時間，這些活動，尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降，增進自然分娩的機會。

　　運動胎教主要是這幾個方面：糾正你的胎位、改善體質(zhì)、促進你的食欲，還有就是增加自然分娩的機會。