運(yùn)動胎教，是準(zhǔn)媽媽通過進(jìn)行適宜的體育鍛煉，以促進(jìn)胎寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于準(zhǔn)媽媽正常妊娠及順利分娩。

　　運(yùn)動胎教的五大益處

　　1、 讓胎寶寶更聰明。適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能為準(zhǔn)媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)。運(yùn)動會使羊水搖動，刺激全身皮膚，相當(dāng)于在給他做按摩，有利于胎寶寶大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

　　2、 讓胎寶寶更健康。適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽全身血液循環(huán)，增加胎盤供血，有利于胎寶寶健康發(fā)育。

　　3、 增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽分娩自信。適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于準(zhǔn)媽媽正常妊娠及順利分娩。

　　4、 防止準(zhǔn)媽媽孕期超重。適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以控制孕期體重的增加，有助準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后體形恢復(fù)。

　　5、 緩解準(zhǔn)媽媽孕期不適。適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期疲勞和不適感，使其心情舒暢。

　　適合孕婦的運(yùn)動有哪些？

　　瑜伽、孕婦保健操、游泳、散步等等都是適合孕婦的運(yùn)動，準(zhǔn)媽媽可根據(jù)自己的興趣愛好，選一、兩項(xiàng)堅(jiān)持。