有研究指出，準(zhǔn)媽媽的精神情緒，不僅可以影響自己的食欲、睡眠、精力、體力等幾方面，而且可以通過神經(jīng)－體液變化影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運(yùn)動(dòng)等許多方面的變化。

　　這是因?yàn)槿祟惸X下垂體的激素可以分為兩種。一種是與緊張情緒有關(guān)的激素，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，身體就會(huì)分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素，這些激素通過影響血管收縮而影響胎兒及整個(gè)子宮的供血供氧。

　　另外一種則是與愉悅的心情相關(guān)的激素，屬于多巴胺類。當(dāng)你心情愉悅時(shí)就會(huì)分泌這種快樂激素，它會(huì)從你的腦部開始分泌，然后到達(dá)全身，當(dāng)然也會(huì)到達(dá)子宮的血管，通過臍帶送到胎兒身上，它有舒張血管、加速代謝的作用，使臍帶血管舒張，為胎兒提供更多、更好的養(yǎng)分和氧氣。

　　以下方法將對(duì)你在孕期改善情緒大有幫助：

　　o 多學(xué)習(xí)一些關(guān)于胎兒發(fā)育的知識(shí)，避免因不了解而產(chǎn)生的煩惱、擔(dān)憂，保持平靜樂觀舒暢的心情。

　　o 把生活環(huán)境布置得整潔美觀，賞心悅目。讓自己盡量多看一些美麗的景物。。

　　o 飲食起居要有規(guī)律，按時(shí)作息。衣著打扮、梳洗美容應(yīng)盡量有利于胎兒和自身健康。

　　o 多聽優(yōu)美的音樂，閱讀雋永的文學(xué)作品。避免接觸恐怖、暴力的信息和網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品。

　　o 準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)愛撫自己的妻子。準(zhǔn)爸爸可以通過學(xué)習(xí)了解孕期準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生的一系列生理、心理變化，盡量從生活、精神兩方面關(guān)心體貼妻子，讓她能更好地保持愉悅的心情。

　　o 由于孕早期，準(zhǔn)媽媽往往脾氣大，煩躁易怒，所以要有意識(shí)地接觸一些偏冷的色彩，如綠色、藍(lán)色、白色等，可能有助于你調(diào)節(jié)情緒，保持淡泊寧?kù)o的胎教心境。