推薦如下幾種運動胎教方式，以激發(fā)胎兒腦部發(fā)育：

　　1、撫摩和拍打

　　妊娠5個月孕婦會感覺胎動，準父母可以通過撫摩和拍打幫助胎兒做體操運動，促進胎兒動作能力的發(fā)展。

　　具體方法是：孕婦仰臥在床上，全身放松。用手捧著胎兒，從上而下，從左到右，反復輕輕撫摩。然后再用一個手指反復輕壓胎兒，在撫摩時注意胎兒的反應，如果胎兒對撫摩刺激不高興，就會出現(xiàn)燥動或用力蹬踢，則應停止撫摩。如果受到撫摩后，出現(xiàn)平和的蠕動，則表示胎兒感到很舒服，很滿意。撫摩胎教每次5～10分鐘。撫摩胎教后可改為對話胎教或音樂胎教刺激，每日1～2次，每次5～10分鐘。還有一種方法，用手輕輕推動胎體，胎兒出現(xiàn)踢母親腹壁的動作，這時用手輕輕拍打胎兒踢的部位，胎兒第二次踢腹壁，然后再用手輕輕拍打胎兒踢的部位，出現(xiàn)第三次踢腹壁，漸漸形成條件反射，當你用手輕輕拍胎兒時，胎兒會向你著你拍的部位踢去，注意輕拍的位置不要距原來的位置太遠。每天1～2次，每次5～10分鐘。經(jīng)過撫摩、拍打體操鍛煉的胎兒出生后，動作發(fā)展敏捷靈活，如翻身、坐、爬、站、走以及動手能力都比未經(jīng)過鍛煉的小孩發(fā)展的早一些，而且體格健壯，手腳靈敏，動作協(xié)調(diào)，肌肉較強。

　　需要注意的是，有流產(chǎn)、早產(chǎn)跡象者，不宜進行撫摩、拍打胎教；訓練的手法宜輕柔，循序漸進，不可急于求成，每次仰臥的時間不能超過10分鐘。

　　2、與胎兒做運動聯(lián)系

　　輕輕拍打或撫摸胎兒，每天2-3次，每次5-10分鐘。如果胎兒以輕輕蠕動作出反應，可繼續(xù)撫摸；

　　若胎兒用力掙脫或蹬腿應停止拍打撫摸，理想的撫摸時間，以傍晚胎動較多時，或晚上10時左右為好。

　　3、“體育”胎教

　　運動是胎兒生長發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發(fā)的“體育運動”。從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，真是應有盡有，無所不能。就這樣，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發(fā)展，胎兒在運動中逐漸長大。所以，當懷孕到了第18周左右，母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。

　　胎兒的生命也在于運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練，也就是說，要適時適當?shù)剡M行一些“體育”胎教，促進胎兒的身心發(fā)育。

　　在懷孕3-4個月后可以適當對胎兒進行宮內(nèi)運動訓練。作法是孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應之時，就會做出一些積極反應。這時可稍加一點運動量，每次時間以5分鐘為宜。

　　懷孕第6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

　　研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運動訓練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏，智、體全面發(fā)展。因此，“體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。