妙音：消除孕期的焦慮

　　當(dāng)你感到情緒焦躁不安 的時候，試試借助音樂來平復(fù)不安的心靈。最通常的做法，采取一種你覺得最舒服的姿勢 ，可以躺在床上，也可以靠墻而坐，靜靜的聆聽平時自己比較喜歡的音樂，并盡量讓自己的情感融入音樂中。

　　遠(yuǎn)離噪音：

　　不要選擇那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂，它們既不適合你 冥想消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶 的歡迎;你可以選擇 那些安靜，悠揚(yáng)有利于遐想的曲目。

　　傾聽自然之聲：

　　每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥鳴抑或是雨敲打玻璃窗的聲音，這些來自大自然 的聲音都會讓你的心情變得輕松。

　　唱歌給胎寶寶聽：

　　據(jù)說，俄羅斯的科學(xué)家 們就鼓勵他孕婦大聲唱歌，歌聲不僅僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教 。

　　你低聲哼唱自己所喜愛的歌曲。在哼唱時想像你腹中的他(她)正在凝神傾聽。這是一種很簡單的音樂胎教方法 ，只要你愿意，任何時候都可以放聲歌唱。

　　朗誦抒情法：

　　在音樂伴奏 與歌曲伴唱的同時，選幾首你喜歡的詩詞或是童話合著音樂朗誦給胎寶寶聽，器樂、歌曲與朗讀三者前后呼應(yīng)，優(yōu)美流暢，娓娓動聽，達(dá)到有條不紊的和諧統(tǒng)一，具有很好的抒發(fā)感情作用，能給你和胎寶寶帶來美的享受。適宜孕婦采用的音樂胎教 方法還有許多，每一個準(zhǔn)媽媽 可以根據(jù)自我的具體情況而采取相應(yīng)的胎教音樂 方法。

　　一起來“聽”童話吧：

　　童話的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)孩子 們的想象力 、創(chuàng)造力 ，每天選擇一個固定的時間，給胎寶寶講一個你精心準(zhǔn)備的童話故事 ，幫助你緩解焦慮 ，也猶如自己也回到童年時光。