分娩時(shí)母體需要消耗，體力、又出血，惡露亦會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，且加上尿量增加，出汗多，如果未能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)及水份，會(huì)使產(chǎn)婦變得虛弱。因此充分的休養(yǎng)，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是產(chǎn)婦體力恢復(fù)的要素，尤其對于自己哺乳的媽媽們需要更多的營養(yǎng)與精力。

　　分娩時(shí)的疲勞，會(huì)使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時(shí)1─3天應(yīng)吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應(yīng)避免食用〈例如：油炸物，較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產(chǎn)氣之食物等〉，以減輕腸胃之負(fù)擔(dān)。3天候再慢慢改食營養(yǎng)價(jià)值高之一般食物。

　　中國傳統(tǒng)“坐月子”的食補(bǔ)，以科學(xué)觀點(diǎn)來看，有些合理、有些則不合理，譬如：吃麻油雞、腰仔、肝、棗、龍眼干、四物等，麻油含有必須脂肪酸，雞、肝、腰仔、均含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12，這些都是造血的必要原料。而黑棗、龍眼干、四物亦含有鐵。至于剖腹生產(chǎn)者不宜加酒，酒乃會(huì)使傷口愈合緩慢，以上軍事合理的說法。

　　而對于蔬菜、水果，認(rèn)為是“生冷”的食物不能食用，此乃是不合理之說。因?yàn)槭卟�、水果含有豐富的維他命C、水份、礦物質(zhì)以及纖維素，是人體所必須之營養(yǎng)。而維他命C亦是造血的要素，不僅能保護(hù)皮膚，且能促進(jìn)傷口的愈合，而多吃纖維可防便秘，但這些量均須在均衡飲食的原則下變化。但若果真有禁忘，則可折表選擇一般人所認(rèn)為較溫和的。