【用料】

　　嫩瘦牛肉250克，水發(fā)冬菇70克，香油3克，醬油6克，精鹽4克，胡椒粉1克，料酒20克，蔥、姜各10克。

　　【做法】

　�、倥Ｈ馇谐�2厘米見方的塊，洗凈，放入冷水鍋內(nèi)，用大火燒沸，然后倒入漏勺洗凈血污；蔥切段；姜切塊，拍松；水發(fā)冬菇去蒂洗凈，切成片。

　�、谂Ｈ夥湃脲亙�(nèi)，加清水1000克，放蔥段、姜塊、料酒，用小火燜至牛肉酥爛，加醬油、精鹽、冬菇，再燜10分鐘，盛入大碗內(nèi)，撒胡椒粉，淋香油即成。

　　【功效】

　　中醫(yī)認(rèn)為本品能益氣血、補(bǔ)脾胃、暖腰膝、強(qiáng)筋骨。
安滿·月子食譜