受孕的時間，最好就選在準備孕育的雙方在心理、生理、營養(yǎng)等各方面準備都充足了再懷孕，這樣也是最好的。作為育齡女性，還要記得到正規(guī)醫(yī)院進行孕前檢查和咨詢哦！怎樣才能更好的做好孕前營養(yǎng)準備?孕前營養(yǎng)準備的重要性爸爸媽媽們是否都了解清楚了嗎？接下來，準備孕育的爸爸媽媽們就和我一起來學習。希望對你的備孕健康有所幫助。

　　方法/步驟

　　在懷孕前要注意補血。刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護脾胃也有好處。

　　怎樣才能更好的做好孕前營養(yǎng)準備

　　以睡安神。古人有“不覓仙方覓睡方”之說，而睡得香也是世界衛(wèi)生組織的健康標準之一。但現(xiàn)代的生活方式導致很多年輕人有晚睡的習慣，對于準備孕育的人們，保證充足的睡眠是十分必要的。

　　怎樣才能更好的做好孕前營養(yǎng)準備

　　3

　　飲食補氣。要注意膳食平衡，營養(yǎng)豐富，飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩厚味、辛辣等食物。

　　怎樣才能更好的做好孕前營養(yǎng)準備

　　END

　　注意事項

　　一般自我認為健康的女性，可在準備懷孕前3個月開始進行調(diào)養(yǎng)；如果自我感覺身體健康狀況不夠理想時，則需在準備懷孕前6個月至1年的時間進行調(diào)養(yǎng)。

　　飲食方面也要根據(jù)自身體質(zhì)合理的搭配營養(yǎng)。進補也不能過于頻繁。合理的膳食和補充身體的缺失營養(yǎng)元素是很關(guān)鍵的。