每位女性在備孕期間，都需要解決營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，這樣才能更好的懷孕及生育。那么，該怎么做呢？

　　1、備孕女性消除貧血有多重要

　　孕婦貧血也是一個(gè)常見問(wèn)題，而孕期的貧血，往往來(lái)自于孕前的營(yíng)養(yǎng)不足和貧血。為什么孕前一定要解決貧血問(wèn)題呢？

　　準(zhǔn)媽媽貧血絕非小事，這種情況會(huì)造成孕期不良結(jié)果，包括胎兒出生低體重和早產(chǎn)，也會(huì)使妊娠時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)加大。貧血的媽媽所生出來(lái)的孩子，一出生的鐵儲(chǔ)備就嚴(yán)重不足，還沒(méi)有到添加輔食的時(shí)候，就出現(xiàn)貧血狀況，又很難通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，容易給孩子形成一生難以改變的虛弱體質(zhì)，甚至可能會(huì)影響智力發(fā)育、行為發(fā)育，那可真叫“輸在了起跑線上”。

　　2、消化吸收不良怎么辦

　　說(shuō)到為什么消化吸收不良會(huì)妨礙好孕，人們都很容易理解。因?yàn)橄�化吸收能力�?duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)至關(guān)重要，從而決定了人的生命質(zhì)量。如果吃進(jìn)去的東西不消化，人體就無(wú)法吸收；如果吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，那么即便吃進(jìn)去足夠的食物，身體還是無(wú)法得到維持生命、組織更新修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樘�兒在體內(nèi)不斷發(fā)育成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求會(huì)明顯高于未孕的時(shí)候。如果這時(shí)候消化吸收能力跟不上，那真是“關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子”，胎寶寶會(huì)受到極大的委屈，不能長(zhǎng)成遺傳基因所許可的最佳狀態(tài)。

　　怎樣才能讓腸胃功能恢復(fù)正常呢？對(duì)于消化功能低下的人來(lái)說(shuō)，盡量不喝酒、避免食用油膩食物、避免過(guò)度刺激等等，還要克服不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。

　　總之，女性在備孕期必須解決缺血以及消化吸收不良的問(wèn)題。