專家給爸爸媽媽們推薦了3歲寶寶的秋季食譜，家長們可以從中學(xué)習(xí)到秋季飲食的營養(yǎng)要點，舉一反三，為寶寶準(zhǔn)備豐富的飲食。
　　推薦食譜：
　　早餐：大米肉菜粥、芝麻小燒餅。
　　中餐：燒茄子、雞蛋湯、軟飯。
　　午點：什錦栗子粥。
　　晚餐：果仁肉絲、胡蘿卜絲湯、軟飯。
　　微量元素是人體必需的一大營養(yǎng)素，近年來已引起人們的普遍重視。特別是鋅缺乏癥的研究，使人們對補鋅發(fā)生了興趣。鋅屬微量元素，用藥物補鋅不當(dāng)會造成人體內(nèi)鋅過量，所以最好是食補，多吃一些含鋅多的食物。這類食物有：動物的內(nèi)臟、瘦肉、各種深色蔬菜及各種帶殼類食物。另外，應(yīng)適當(dāng)吃一些粗糧，可補充人體所需的各種維生素和無機鹽，并可促進消化。
　　什錦栗子粥是將紅豆、蕓豆、大麥面、大米、小米加入栗子一起煮熟。可1次食入多種食物，有利于膳食的平衡。