材料： 菜花20g、小棠菜10g、白米飯1/3碗、胡蘿卜10g、水150ml

　　做法：

　　1、將胡蘿卜去皮，洗干凈后取10克，切成胡蘿卜碎。

　　2、小棠菜洗干凈后，入沸水中稍微焯燙一會兒，撈出后，切成菜末。

　　3、菜花洗干凈，摘小朵，放入沸水中焯燙一下后撈出，瀝干水分。

　　4、將菜花搗碎成菜末。鍋加熱，放入胡蘿卜碎，加入清水沒過胡蘿卜，將食材煮熟。

　　5、等胡蘿卜熟后，加入青江菜、菜花和約75毫升的水，煮沸。然后加入米飯和另外75毫升的水。

　　6、然后一邊熬煮一邊攪拌。直到煮成軟飯的狀態(tài)即可盛入碗中。

　　小貼士：適合10個月以上的寶寶食用。