用料：  紅蘿卜1只（重約225克），蘋(píng)果1個(gè)，砂糖5湯匙或適量。
  做法：
  1．紅蘿卜去皮，洗凈抹于水，切成小塊。
  2．蘋(píng)果去皮，洗凈抹干水。切開(kāi)4件去心。
  3．冷開(kāi)水3杯放人攪拌機(jī)內(nèi)，放人紅蘿卜磨成蓉，加入蘋(píng)果及糖，待蘋(píng)果磨成蓉即可倒出飲用。喜歡凍飲的，放人冰箱冰凍便可。
  說(shuō)明：
  帶渣飲用，不致失去纖維素，這款飲品既可口又美觀，小孩子多愛(ài)飲用。  

  營(yíng)養(yǎng)成分：
  1. 紅蘿卜又稱“甘筍”，營(yíng)養(yǎng)成分很高，尤以維生素A最豐富。
  2. 蘋(píng)果含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有很大的好處，而且還有芳香的氣味呢！