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兩款減肥食譜 吃瘦下半身

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2009年12月24日 10:21:57 
以下這兩款湯方對(duì)于解決下半身肥胖及水腫特別有幫助,協(xié)助人體排走多余的水分外,更有美白肌膚、健脾補(bǔ)肺的功效。
薏米粥
薏米能健脾補(bǔ)肺,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充人體所需,使肌膚亮澤細(xì)嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。
功效: 健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。
材料: 薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
做法: 1.紅棗去核,薏米、米洗凈;
2.把所有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。
回春瘦身湯
此湯能補(bǔ)脾化生氣血,促進(jìn)血液循環(huán),更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。
功效: 健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料: 蓮子30克,芡實(shí)30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法: 1.豬肉洗凈后飛水;
2.所有材料清洗干凈;
3.用10~12碗水煮開(kāi)后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí),調(diào)味即可。
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