我練習有氧運動。健美操可分為大眾、競賽和舞蹈。然后是七個基本步驟，分別是邁步(雖然我們通常做彈跳)、開合、撲動、吸腿、踢背、彈跳和踢腿。有很多術語。比如成績分組，有一等組、成人組、二等組、男單、女單、混雙，三人六人。如果難度是ABCD，有四種難度。A類為動力，B類為靜力(支撐和水平)，C類為跳躍和跳躍，d類。

　　根據健美操的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢，按照不同的目的和任務來劃分，可以分為健身健美操、表演健美操和競技健美操三大類。

　　(1)健身健美操。健身健美操也叫“大眾健美操”。主要目的是鍛煉身體，保持健康。健身操動作簡單，實用性強，音樂速度慢，練習時長長，動作重復，能以對稱的形式移動身體各個部位，難度和強度相對較低，適合不同年齡結構的人參與學習和鍛煉。

　　(2)表演健美操。表演健美操是我國健美操歷史發(fā)展中的一種特殊形式，在國外是沒有的。其主要實踐目的是在“表演”中表現(xiàn)其人生價值和對美的追求。通過表演和觀看，我們可以陶冶情操，凈化心靈，滿足人們展示和表達自我的需求。表演健美操的動作比健身健美操的動作復雜，需要參與者具備一定的身體條件、協(xié)調性和表演意識。

　　(3)競技健美操。競技健美操是在健身健美操的基礎上發(fā)展起來的，其主要目的是競技。有具體的比賽規(guī)則和評分方法，需要完成一些具體的動作和要求，對人的身體素質、技術技能和藝術表現(xiàn)力有更高的要求。