相對于孕早期，孕中晚期的準媽媽們會明顯感覺到行動不便，所以達個階段，我們的日常保健要點也需要進行調(diào)整以達到保證孕中晚期自己和腹中胎兒健康的目的，那么孕中晚期的日常保健要點有哪些呢？

　　孕婦堅持適量鍛煉，有利于幫助順利分娩。胎兒的正常發(fā)育需要適當(dāng)?shù)倪\動刺激。準媽媽進行鍛煉，不僅有利于自身的健康，增強胎兒的免疫功能，還有利于順利的分娩。

　　根據(jù)美國轉(zhuǎn)接研究顯示，孕婦每天做30分鐘或者更長時間的溫和運動是十分安全的。在懷孕前的身體狀況決定了在懷孕的時候是否適合長時間的運動。如果懷孕前就一直熱愛運動，那么懷孕后沒有什么特別的情況，便可以繼續(xù)進行，但是運動要適量，不要暈倒到令自己感到疲勞或者上氣不接下氣的地步。

　　胎兒并非越大越好。體重過重、胎兒太大都會增加生產(chǎn)風(fēng)險及困難，如延長產(chǎn)程、胎兒缺氧、吸入胎便、手臂或者鎖骨骨折受傷等，有時間還必須借助真空吸引，易造成胎兒受傷，母體骨盆、會陰受傷的機會也會增加。因此，胎兒不是越大越好，生產(chǎn)順利最重要。

　　孕婦腿腳浮腫，不需要特殊的治療。到了孕晚期，最令人頭痛的問題可能是腿和腳的浮仲。其實，在多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息即可。如果發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用抗高血壓的藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對胎兒的影響不大，但是任然需要避免感染病菌，吃藥是最后的選擇。

　　孕婦不能喝可樂等碳酸類飲料。有報道說，由于可樂飲料是一種含有可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，所以，孕婦如果大量飲用可樂，會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。

　　據(jù)了解，1瓶340毫升的可樂等碳酸飲料中，大約含有50毫克的咖啡因，而一次口�？Х纫騽┝窟_1克以上，就可能會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，導(dǎo)致呼吸加快、心跳過速、失眠、眼花、耳鳴等癥狀。

　　在孕期的不同階段，我們都需要適時的做出調(diào)整才能讓自己的健康更有保證，才能讓腹中的胎兒健康的成長發(fā)育起來，今天的內(nèi)容孕媽媽們都記住了嗎？