4、學(xué)會(huì)求助

　　不管懷孕、分娩還是初為人母，有些擔(dān)心和焦慮，遇到一些困難，都是難免的，也是可以理解的。不要壓抑，不要硬撐，及時(shí)主動(dòng)地向你的家人和朋友傾訴，積極地向?qū)�業(yè)人士尋求心理輔導(dǎo)，都是很好的辦法。

　　5、多做放松練習(xí)

　　多聽音樂多舞蹈來(lái)表達(dá)和釋放自己的情緒

　　6、如果有抑郁癥的易發(fā)因素，請(qǐng)預(yù)先尋求心理幫助，消除隱患。

　　7、孕產(chǎn)期主動(dòng)接受孕期心理篩查

　　早期發(fā)現(xiàn)早期治療

　　8、如果你有焦慮抑郁的情緒及早接受心理治療

　　心理輔導(dǎo)：

　　談話治療

　　音樂治療

　　舞動(dòng)治療

　　繪畫治療

　　藥物治療

　　孕晚期注意事項(xiàng)

　　1、自測(cè)胎動(dòng)，加強(qiáng)胎監(jiān)，按時(shí)做產(chǎn)檢。

　　每天測(cè)胎動(dòng)至少三次，每小時(shí)不少于三次胎動(dòng)；

　　孕32-34周開始做胎心監(jiān)測(cè)（NST），兩周一次。孕36   周后每周一次；

　　每次產(chǎn)檢需要做尿檢。

　　2、做好分娩準(zhǔn)備

　　選擇一家合適的醫(yī)院，首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯(cuò)的醫(yī)院；

　　提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便準(zhǔn)備生產(chǎn)時(shí)可以方便的隨時(shí)入院待產(chǎn)；

　　提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：

　　1）包括孕期保健本、化驗(yàn)單、

　　2）B超單、準(zhǔn)生證、身份證、

　　3）醫(yī)保卡（有生育保險(xiǎn)）、

　　4）寶寶衣服包被、衛(wèi)生紙、

　　5）小口杯、小調(diào)羹、

　　6）孕婦洗漱用品

　　3、做好分娩的思想準(zhǔn)備

　　孕晚期的孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過(guò)程，做到心中有數(shù)，對(duì)于初生嬰兒的養(yǎng)育知識(shí)也要適當(dāng)提前儲(chǔ)備一些。

　　4、警惕孕晚期病理情況

　　1）見紅與異常流血的鑒別

　　2）陰道分泌物增多與胎膜早破的鑒別

　　3）孕晚期負(fù)擔(dān)加重與心肺疾患的鑒別

　　4）臨產(chǎn)與胎盤早剝的鑒別

　　5）警惕孕晚期的消化道癥狀

　　孕晚期保健總結(jié)

　　規(guī)律、科學(xué)產(chǎn)檢

　　均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重

　　充足睡眠、良好情緒、調(diào)整心態(tài)

　　早作準(zhǔn)備