一提到孕婦，廣大女性朋友一定會(huì)聯(lián)想孕婦要多注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。的確孕婦隨著胎兒的發(fā)育，后期孕婦的身體也會(huì)越來(lái)越笨重，所以孕期要格外注重休息養(yǎng)胎，其實(shí)在懷孕期間可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅有利于孕婦自身免疫力的提高，而且對(duì)生產(chǎn)后的身體塑形也有一定的輔助作用。那么孕期可以做什么運(yùn)動(dòng)呢？下面就給大家來(lái)詳細(xì)講解一下。

　　孕期可以做的運(yùn)動(dòng)之一：散步

　　散步是最簡(jiǎn)單也是最有效的一種適合孕期的運(yùn)動(dòng)方式，孕婦可以選擇在晚飯后散步。散步是種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，不需要任何的運(yùn)動(dòng)器械，但是一定要堅(jiān)持。孕期堅(jiān)持飯后散步不僅能提高孕婦自身的身體素質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育也是非常有好處的。

　　孕期可以做的運(yùn)動(dòng)之二：瑜伽

　　瑜伽這種運(yùn)動(dòng)隨著人們的推廣，越來(lái)越多的女性朋友加入了瑜伽的隊(duì)伍。其實(shí)瑜伽不僅普通女性可以學(xué)習(xí)鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)也是一種比較適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)之一。孕期可以嘗試做瑜伽運(yùn)動(dòng)，但是要注意的是，進(jìn)行瑜伽一定要去專業(yè)的瑜伽鍛煉機(jī)構(gòu)，不可在家里自己看著教學(xué)視頻，否則不合適或不規(guī)范的動(dòng)作可能會(huì)使自己和胎兒受傷。

　　孕期可以做的運(yùn)動(dòng)之三：游泳

　　現(xiàn)在有很多的孕婦到了懷孕后期會(huì)出現(xiàn)呼吸困難這種癥狀，因?yàn)殡S著胎兒的增大，心肺的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來(lái)越重，出現(xiàn)這種情況有的孕婦只能去醫(yī)院吸氧來(lái)緩解，其實(shí)孕期可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)增加心肺功能。像游泳這種運(yùn)動(dòng)就能很好的增強(qiáng)心肺功能，而且和散步，瑜伽這些運(yùn)動(dòng)比較起來(lái)，游泳更能調(diào)動(dòng)更多的肌肉。另外，水的浮力可以舒緩壓力，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是很好的孕期運(yùn)動(dòng)方式之一。

　　看了上面的介紹相信大家都知道了孕期可以做什么運(yùn)動(dòng)，孕期的女性完全可以做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這些適合的運(yùn)動(dòng)方法不僅可以增強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，還能幫助孕婦控制體重，減輕分娩時(shí)的痛苦，使分娩更加順利，還能緩解孕婦的心理壓力，還真是好處多多。