孕期運動對孕婦的身心健康，發(fā)揮著不小的作用。但孕期運動要注意一些必須要注意到的安全問題，下面就來看看這些注意事項。

　�。�.運動前注意事項

　　并不是每個孕婦都適合做運動，又或許適合別人的項目不一定會適合你。因此決定開始計劃運動前，首先應向醫(yī)生咨詢，了解什么運動項目適合自己，在進行的時候有什么注意要點等。另外在進行運動前，應先適當的小小活動和放松，注意好補水。

　�。�.運動中注意事項

　　運動時不宜穿著緊身衣，建議選擇較為寬松的服裝，如果是進行游泳的話，一定要選擇穿孕婦專用的游泳衣。運動時要注意補水和休息，盡量不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里運動。孕中晚期孕婦應盡量避免仰臥姿勢，將對身體的危害降到最小。另外運動中要保持正確的姿勢，如跑步，注意好呼吸。

　　３.運動后注意事項

　　運動后一定要再進行熱身和放松活動，不要突然的停止運動而不做任何活動。 另外在強度大一些的運動后，要注意補充水分和休息。