1.孕期缺乏運動的壞處

　　a.有可能增加血栓的風險，對孕婦自身身體和胎兒都有壞處。b.有可能會引發(fā)糖尿病，對胎兒的健康和孕婦的分娩都存在威脅。c.很有可能導致寶寶出生出現低體重的現象。d.孕婦會心情比較抑郁，容易患上心理疾病。e.孕婦很容易出現肌肉或者骨骼損失之類的問題。

　　2.孕期運動的好處

　　劇烈的運動并不適合孕婦去進行，但是，適當的運動卻對孕婦和胎兒大有好處。只要采取的運動動作是比較輕緩溫和的，那么一般都不會對胎兒的穩(wěn)定性造成威脅。a.可以使懷孕時的不適反應減少，癥狀有所減輕。因為懷孕后適當的運動有利于孕婦調節(jié)神經系統(tǒng)功能，使心肺功能所有增強，促進腰部和下肢的血液循環(huán)暢通，腰酸腿痛的癥狀自然也就減輕了。b.可以使孕婦的睡眠質量有所提高，保持有充足的睡眠，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有好處。c.可以使孕婦的身體狀態(tài)保持在最佳的狀態(tài)，有利于產后更快地恢復身體，而且這也是保持身材的一個好方法。d.在孕期有適當運動的孕婦，一般分娩的時候都會比較順利，而且疼痛的時間也稍微會更短些。e.對胎兒來說，也算是一種胎教，且對胎兒的健康也很有利。f.可以降低患病的幾率，而且可以有效避免孕婦患上心理疾病。