有助孕期睡眠瑜伽動作(2)
媽咪愛嬰網 hltdp.com.cn 2008年06月11日 11:48:50簡易扭轉式
對于平常工作久站造成腰背酸痛的孕媽咪，這個運動能幫你減輕腰背負擔。
1．平躺在床上，雙手往兩旁完全伸展開，雙膝彎曲上拱，雙腳平放在床上。
2．上半身維持不動，雙膝帶領身體慢慢往右側倒，直至腿貼到床面。
簡易扭轉式
對于平常工作久站造成腰背酸痛的孕媽咪，這個運動能幫你減輕腰背負擔。
1．平躺在床上，雙手往兩旁完全伸展開，雙膝彎曲上拱，雙腳平放在床上。
2．上半身維持不動，雙膝帶領身體慢慢往右側倒，直至腿貼到床面。
蜀ICP備08100281號 公安備案：5117002010991
