日本的佐佐木等認(rèn)為，在妊娠初期從事一般的游泳和吸氧健身等運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有問(wèn)題的，而且有利于放松精神。但學(xué)且做劇烈運(yùn)動(dòng)。國(guó)內(nèi)有人認(rèn)為，孕婦做水中健美操，有利于母體和胎兒。

    孕婦最好不乘飛機(jī)以免誘發(fā)早產(chǎn)。因?yàn)槌俗�飛機(jī)的恐懼、緊張；暈機(jī)產(chǎn)生的嘔吐；空中氣流產(chǎn)生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導(dǎo)致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以，為了孕婦的健康，為了優(yōu)生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請(qǐng)慎重乘飛機(jī)。

    一般來(lái)說(shuō)，孕婦不宜出遠(yuǎn)門(mén)，若要外出旅行應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，小心照料自己和腹中的胎兒。美國(guó)的一家旅游雜志曾提出了孕婦旅行十項(xiàng)注意事項(xiàng)，今摘介于下，以供孕婦萬(wàn)一外出時(shí)參考，但有些觀點(diǎn)不一定都正確。

    （1）行前務(wù)必與醫(yī)生聯(lián)系，讓醫(yī)生了解整個(gè)行程計(jì)劃，并請(qǐng)醫(yī)生提出建議。醫(yī)生也要了解你可以攜帶哪些藥物，并給你一些旅游目的地有關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生狀況的信息。

    （2）懷孕第六二期較適宜旅行。將旅行時(shí)間安排在懷孕的第4到第6個(gè)月之間，最為安全妥當(dāng)，因懷孕實(shí)期的不適和疲勞已漸消失，末期的沉重腫脹等尚未開(kāi)始。另外，懷孕初期易于流產(chǎn)，末期可能早產(chǎn)，也是原因之一。

    （3）不到醫(yī)療落后的地區(qū)。確何在發(fā)生緊急意外情況，能獲得妥善的現(xiàn)代化的醫(yī)療服務(wù)。

    （4）不前往傳染病流行地區(qū)，以防對(duì)胎兒造成危害。

    （5）充分準(zhǔn)備行李。除了寬松舒適的衣鞋之外，最好攜帶一個(gè)枕頭或軟墊，以便乘車(chē)時(shí)使用。

    （6）旅程中多安排休息時(shí)間。孕婦易疲倦，行程安排不要緊湊，應(yīng)有充分的休息，避免不當(dāng)?shù)膲毫�焦慮。

    （7）長(zhǎng)距離旅行，以搭飛機(jī)為宜。

    （8）要求坐走道的位置。以便起身走動(dòng)，最好每隔15分鐘走動(dòng)幾圈，防止腿部靜脈曲張。

    （9）切記系上安全帶。
    （10）小心旅行時(shí)的飲食避免生食和非罐裝飲料。

    此外，在懷孕初期，要少看電視，以防引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形。特別是在懷孕1-3個(gè)月，看電視對(duì)胎兒健康的危害更大。

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