孕期是寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，但是有些事情會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，新手孕媽一定要了解

　　1、不要只聽(tīng)胎心不數(shù)胎動(dòng)

　　胎動(dòng)是胎兒宮內(nèi)缺氧的最早表現(xiàn)，發(fā)展到最后的嚴(yán)重程度才是胎心的改變，所以數(shù)胎動(dòng)是最重要的

　　一小時(shí)胎動(dòng)3次以上，12小時(shí)胎動(dòng)30次以上，說(shuō)明胎兒情況良好，如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)胎動(dòng)異常，及時(shí)去醫(yī)院

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立和坐

　　孕婦久坐，久站，缺少活動(dòng)會(huì)對(duì)身體血液循環(huán)造成不利影響，下肢血液回流受阻會(huì)導(dǎo)致瘀血過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致腹部酸痛或者腰部酸痛，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)腰腹部頸椎壓力也越大，可能會(huì)引起腰椎疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間坐姿會(huì)減慢血流速度，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈容易擴(kuò)張，引起痔瘡

　　長(zhǎng)時(shí)間坐姿使食物聚集于腸胃，加重消化負(fù)擔(dān)，蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，消化系統(tǒng)打亂，引起食欲不振，會(huì)加重便秘、腹脹、消化不良，影響健康

　　3、不能把水果當(dāng)成正餐

　　很多孕吐很嚴(yán)重的媽媽們，不想吃飯，沒(méi)有胃口，想著水果多吃點(diǎn)就不吃飯了。雖然水果是孕期必不可少的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但是大多數(shù)水果是缺少蛋白質(zhì)脂肪等必須物質(zhì)的

　　如果孕媽長(zhǎng)期的不好好吃飯，只吃水果，那么會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)單一，滿足不了母體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，容易引起胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，水果大量使用會(huì)增加孕婦患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　一般來(lái)說(shuō)，正確吃水果的時(shí)間是飯前一小時(shí)或者飯后一小時(shí)，糖分高的水果不要吃太多，甚至不吃，各位媽媽們要把控好量

　　4、作息不規(guī)律

　　熬夜影響寶寶睡眠，胎兒從28周起，就能通過(guò)孕媽媽的活動(dòng)產(chǎn)生晝夜交替意識(shí)了。如果孕媽作息不規(guī)律、愛(ài)熬夜，還會(huì)影響胎兒的生物鐘，不利于胎寶寶出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣的孩子會(huì)使他白天睡覺(jué)，晚上不睡

　　增加臍帶繞頸的可能，孕媽媽如果長(zhǎng)時(shí)間保持興奮、緊張的狀態(tài)，胎寶寶也會(huì)跟著在子宮里頻繁活動(dòng)，這樣可能會(huì)增加胎兒臍帶繞頸的機(jī)會(huì)。

　　影響胎兒發(fā)育，孕媽長(zhǎng)期熬夜，寶寶吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，出生后可能會(huì)長(zhǎng)得慢、體重輕等。寶寶出生以后愛(ài)哭鬧

　　會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，對(duì)外界病菌是抵抗力也隨之降低，但是孕期特殊時(shí)期不能隨便用藥，孕媽們只能自己扛

　　睡不著可以嘗試這幾種方法

　　睡前按摩泡腳，很多寶媽睡不著，多是孕期水腫、腿抽筋等原因造成，孕媽讓愛(ài)人幫忙按摩，或者睡前洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，能夠整個(gè)人輕松下來(lái)，睡眠質(zhì)量自然會(huì)好

　　到點(diǎn)熄燈，睡不著也不看手機(jī)，孕婦需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，到點(diǎn)就熄燈，比如每天晚上十點(diǎn)就準(zhǔn)備熄燈睡覺(jué)，即使不困也不要玩手機(jī)看電視，盡量保持安靜，閉目養(yǎng)神也可以，讓身體完全放松下來(lái)，這樣即使孕媽沒(méi)有睡著，胎兒也會(huì)在平靜中

　　白天適當(dāng)活動(dòng)一下，讓自己累一些，孕婦操啊，散散步等

　　5、使用香薰，化學(xué)物質(zhì)太多

　　香薰、蚊香、風(fēng)油精、花露水之類刺激性東西，化學(xué)物質(zhì)添加太多，你不敢確定那些化學(xué)物質(zhì)對(duì)寶寶沒(méi)害處，長(zhǎng)時(shí)間吸入，影響胎兒健康，為了寶寶的健康還是要完全避免

　　孕媽媽們?cè)谶x擇日用品時(shí)應(yīng)該多上心，選擇天然物品，選擇前多查閱一些資料，配料表你能看的越明白越好

　　6、不合理飲食習(xí)慣加上長(zhǎng)期不出門運(yùn)動(dòng)

　　孕期保證每日的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水，維生素，礦物質(zhì)的攝入，不能挑食，實(shí)在不想吃可以用替代品代替，健康是飲食可以保證胎兒良好營(yíng)養(yǎng)的輸送，利于胎兒發(fā)育

　　孕媽媽孕期要注意飲食習(xí)慣，不要吃太多油膩的、刺激性的食物，忌生冷、煙酒、未熟透的食物

　　這時(shí)候很多孕媽會(huì)說(shuō)，我孕期啥都吃，從來(lái)沒(méi)有忌口過(guò)，孩子不是照樣好好的，呱媽認(rèn)為，現(xiàn)在的食品安全是一個(gè)大問(wèn)題，化學(xué)添加劑的太多，及時(shí)一次兩次沒(méi)問(wèn)題，那么時(shí)間長(zhǎng)了，這些垃圾積攢在體內(nèi)，沒(méi)有任何好處，會(huì)影響胎兒的健康

　　孕婦要出門曬曬太陽(yáng)，在公園坐會(huì)，接觸接觸陽(yáng)光，促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化，利于鈣的吸收，減輕媽媽們?cè)衅诔榻�，缺鈣的情況

　　寶寶會(huì)喜歡這種環(huán)境，媽媽心情好了，情緒放松了對(duì)胎兒的神經(jīng)大腦發(fā)育有很大好處