高血壓在很多人眼中是老年病，事實也的確如此，但你知道嗎？有一類人群也是高血壓的高爆發(fā)人群，且給身體帶來的傷害特別嚴重，這類人就是身處孕期的準媽媽。

　　孕期高血壓特別恐怖��！因為妊娠期高血壓疾病是妊娠與高血壓并存的一組疾病，是導致孕產(chǎn)婦和胎兒死亡的重要原因。所以，各位孕期的準媽媽一定要了解清楚，究竟什么是妊娠高血壓。

　　了解妊娠高血壓

　　妊娠期高血壓疾病，又叫做“妊高癥”，患病率占孕婦的5%-10%，其中70%是懷孕期間出現(xiàn)的高血壓。疾病分類又多又復雜，不是簡單的在懷孕期間得了高血壓。

　　一般有兩種情況：

　　1、有些孕媽在懷孕之前就患有高血壓，這被叫做妊娠合并慢性高血壓，更嚴重的叫做慢性高血壓并發(fā)子癇前期。

　　2、一些孕媽在懷孕之前血壓是正常的，因為懷了寶寶才患上了高血壓，按照嚴重程度的不同，被分為妊娠期高血壓、子癇前期、子癇。

　　妊娠高血壓危害不容忽視

　　媽媽懷孕后，血容量增加以滿足母親和孩子共同的需求，對維持胎兒生長發(fā)育極為重要。但是，血管內的血液太多會給血管造成很大的壓力，久而久之，血管無法進行充分的擴張，血管彈性變差，就會導致血壓升高。

　　妊娠期高血壓疾病既傷害媽媽，又傷害寶寶，增加胎盤早剝、腦出血、彌散性血管內凝血、急性肝功能衰竭、急性腎衰竭及胎兒宮內發(fā)育遲緩等并發(fā)癥的風險，是孕產(chǎn)婦和胎兒死亡的重要原因之一，需要引起高度重視。

　　妊娠高血壓飲食護理

　　1.控制食物總量

　　超重及肥胖易引發(fā)及加重高血壓，維持標準體重可很好控制血壓。

　　拒絕甜食、過多脂肪，多采用蒸、煮、燉、汆等少油的健康烹調方式。

　　2.增加多不飽和脂肪酸，如DHA

　　脂肪攝入過多易引發(fā)高脂血癥，造成血管損傷，導致血壓升高。

　　少吃動物油脂，如去除肥肉和家禽類的皮，燉的湯冷卻后除去上層油脂，烹調用油選擇橄欖油、芥花油、玉米胚芽油等，推薦補充DHA。

　　3.保證優(yōu)質蛋白

　　推薦選擇脫脂牛奶、雞蛋白、去皮禽類、魚蝦、大豆及制品等都是低脂優(yōu)質蛋白。

　　4 .推薦補鈣+多種維生素攝入

　　鈣缺會引起骨質疏松和寶寶發(fā)育遲緩外，鈣還直接或間接參與一些和血壓調節(jié)有關的生理活動。挑選富含鈣、鋅的食物，如脫脂牛奶和奶制品、魚蝦、貝類、新鮮水果蔬菜。另外維生素A、E、C對于妊娠高血壓孕婦的脂質過氧化狀態(tài)有益。

　　5. 限鈉鹽

　　食鹽的主要成分是鈉，鈉攝入過多會引起血管收縮血壓升高。人體對鈉的實際需要是每天6克，除去食物本身的含鈉，每天的食鹽量3g（食鹽、醬油、味精等）就可以滿足，避免膳食中含鹽高的咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。

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　　妊娠期高血壓疾病，是妊娠與血壓升高并存的一組疾病，發(fā)生率5%~12%。妊娠期高血壓疾病嚴重時可導致多個器官損傷,甚至發(fā)生抽搐，嚴重影響母嬰健康，所以，各位準媽媽一定要警惕，被妊娠期高血壓疾病“纏上”受傷的不僅僅是自己，還有未出世的孩子。