預(yù)防孕期感冒對每一個孕媽來說都至關(guān)重要。下面我們就來看看孕期如何預(yù)防感冒。

　　第一，飲食盡量清淡

　　孕婦在孕育寶寶的過程中，雖然需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但飲食應(yīng)該盡量清淡，并保持科學(xué)的飲食習(xí)慣。

　　此外，孕婦不能暴飲暴食，補(bǔ)充營養(yǎng)要適量。

　　第二，外出次數(shù)要少

　　在換季的時節(jié)，天氣無常，孕婦應(yīng)該減少外出的次數(shù)，少參加劇烈的運(yùn)動。

　　如果要鍛煉，應(yīng)該選擇室內(nèi)運(yùn)動，或者通過做一些家務(wù)來鍛煉。而且每次鍛煉的時間不能太長，半小時左右就差不多了。

　　第三，做好保暖措施

　　孕婦感冒多是氣溫變化或穿衣過少而導(dǎo)致的，如果在室內(nèi)覺得比較熱，可以少穿一些，去室外就多穿一些，尤其是冬天。

　　第四，防止被傳染

　　孕期如果要外出，盡量帶上口罩，尤其是去醫(yī)院做孕期檢查時，戴口罩可以避免被流感病人感染。

　　外出回到家里以后，要記得及時清洗，避免被身上的細(xì)菌或病毒感染。